夏季更易引發慢性咽炎，該如何預防和調理呢？

不少朋友會覺得咽炎（慢性咽炎）是冬季常犯的一種上呼吸道疾病，但仍有不少朋友進入炎熱的夏季卻還會犯此病，其中最主要的原因就是空調；長時間呆在空調房間，空氣通風不足，門窗緊閉少開，使空氣質量下降，對呼吸道就會造成刺激，再加上室內空調溫度過低，室內外溫度的變化過大，就會誘發和導致慢性咽炎的發生。所以，各位朋友需要注意，炎熱的夏季，如何合理適度利用空調非常重要，本來夏季就是我們每個人身體出汗的季節，正常的流汗，可以幫助我們的體內排毒，促進體內的血液循環，對身體健康很有益，因此夏季預防和調治慢性咽炎的首要注意事項就是如何合理使用空調。

咽炎、慢性咽炎是反覆感染引起的咽部病病，病程長，癥狀頑固，難治療，難治癒，平時以預防、調治為主。

1、此病一般和身體免疫力下降、抵抗力降低、不良生活習慣、熬夜作息不規律、長期抽煙喝酒、長期粉塵、長時間說話用嗓子等有關，如最老師這個職業，天天過度用嗓，刺激咽部，長時間就會形成慢性咽炎。

2、該病的癥狀：長時間感覺咽部不適，如刺癢、疼痛、嗓乾，咽喉部有灼熱感、異物感等，經常感覺有粘稠分泌物粘於咽喉處，會引起刺激性咳嗽，所以會有習慣性的清嗓子咳痰行為，當你和患有此病的朋友聊天時就會聽到「吭吭」聲音，這就是對方正在清理嗓子粘痰；如果咳嗽用力或者長時間不注意，還會引起咽部黏膜出血，去醫院檢查時會發現咽部慢性充血，黏膜呈暗紅色等。

那麼慢性咽炎難治療，難治癒，患有此病的朋友日常需要如何預防和調治呢，最關鍵的一條：慢性咽炎日常應以預防保健為主，避免複發很重要。

1、合理飲食，戒煙戒酒，避免刺激性飲食，包括辛辣、油膩、燒烤、乾燥性食物，平時應該多喝水。

2、養成合理的作息習慣，不熬夜，不過度勞累，日常生活中特別注意不過度用嗓子。

（清淡的飲食、規律的生活才是健康的基礎。）

3、經常鍛煉身體，增強體質，提高免疫力和抵抗力；夏季避免長時間呆在空調房間，在氣溫變化或者寒冷季節，避免防止受涼和感冒。

4、心態平和，積極樂觀，使精神放鬆，別壓抑自己，不要整天想著自己咽喉病，不要給自己的精神增添壓力。

5、如果有慢性咽炎，注意不要隨便濫用抗生素，因為濫用抗生素會導致咽喉處的菌群失調從而誘發二重感染。

6、要注意保持口腔的衛生，堅持早晚及飯後漱口和刷牙，日常生活中可以用濃度0.9%的生理鹽水來漱口（自行調配）；同時可揚起頭部，使鹽水在喉嚨處大約十幾秒，清潔後再吐出，可以緩解慢性咽炎的發生。

7、下面介紹幾個人體的穴位，每天都這些穴位進行按摩或者艾灸，也可以緩解慢性咽炎的發生。

①廉泉穴②人迎穴，這2個穴位可以經常手按揉，力度適中，每天2次，每次3-5分鐘。

③大魚際穴④天突穴⑤照海穴，這3個穴位即可以按揉，也可以艾灸，按揉方法如上，艾灸每次每穴10-20分鐘，每天1次，每周3-4次即可。