大家都知道「空腹」時有很多禁忌,比如不能吃水果、不能喝酒、不能喝咖啡/不能吃藥。但是,除了「這不能吃和那不能吃」之外,還有這些事情不能做! 空腹別嚼口香糖
空腹鍛煉,損健康
有人認為,空腹鍛煉有助消耗更多熱量。實際上,身體缺乏能量時,運動強度也會較平時有所降低,導致減肥效果也不理想。
腸胃功能差、易低血糖的人,更不應空腹運動。
空腹別逛超市
飢餓的情況下逛超市,會促使人買下更多食物。英國《每日郵報》上的一項研究顯示,餓著肚子逛超市,傾向於購買高熱量的食物。
研究中,空腹的人比吃了麥片的人多買了18.6%的食物,其中31%為高熱量零食。 空腹睡覺,易暴食
睡前覺得餓,可以喝杯溫熱的牛奶,再配上幾塊餅乾,可以安神助眠。 空腹別討論重要事情
空腹時並非討論問題的最佳時機,此時討論往往不夠客觀、冷靜,容易引起分歧和爭執,建議不妨在討論前吃些點心、餅乾等零食。 空腹點滴,易不良反應
人在空腹狀態下新陳代謝較弱,此時點滴易引起一系列生理變化,如心跳加快、血壓升高、呼吸急促等。
此外,空腹點滴還誘發或加重藥物不良反應,如青黴素、紅霉素、阿奇黴素等藥物對腸胃易產生不良反應。
總體來說,肚子餓是身體發出的需要補充能量的信號,此時不要硬扛著,不妨吃些餅乾、麵包,或者溫熱的米粥、面片、餛飩。