今日大雪 這八大冬季育兒小常識 ~

二十四節氣大雪

「大雪」是農曆二十四節氣中的第21個節氣，更是冬季的第三個節氣，標誌著仲冬時節的正式開始。大雪至，氣象更加寒冷。

寒冷的氣候裡，寶寶冬季應該怎樣養生呢?父母該如何做好寶寶的冬季保健護理，給寶寶最好的呵護呢？

小常識一：注意保暖 合理穿衣

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冬日寒潮多，氣溫變化大，寶寶易著涼、感冒，因此冬季要給寶寶保暖，合理穿衣，同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。外出最好戴口罩，避免著涼。夜間蓋好被褥，父母應注意勤查看，寶寶踢被褥時及時蓋好，以免孩子著涼。

小常識二：合理飲食

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冬季氣象寒冷，寶寶需要的能量和熱量也相應增加，因此應增加些能量高，熱性的食物，如肉類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。同時均衡營養，補充蔬菜水果，以防維生素及微量元素缺乏使寶寶機體抵抗力下降。

小常識三：注意節製飲食

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「若要寶寶安，三分飢與寒。」現在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。

小常識四：保護皮膚

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冬季寒冷乾燥，寶寶皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現乾裂發癢，發紅，要讓寶寶多吃蔬菜、水果，多喝開水，並常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。

小常識五： 堅持戶外活動

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冬季寶寶也要進行適度的運動和鍛煉。鍛煉可增強寶寶體質，增強自身免疫力，才能抵禦病原體對機體的侵蝕。應該堅持讓寶寶做戶外活動，氣象冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓寶寶在大自然中活動半小時到一小時，可提高寶寶的體質。

小常識六：多曬太陽

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陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助寶寶對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動技能和寶寶的體質。

小常識七：定時通風換氣，注意室溫

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冬季是呼吸道感染的高發季節，冬季由於供暖，造成室內外溫差過大，在北方更為突出，室內溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內空氣流通差，居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲寶寶體內。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內濕度。如果室內溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

小常識八：減少病源感染機會

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冬季是呼吸道傳染病流行季節，家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好寶寶的手不要亂碰髒東西，及要勤洗手，防止病從口入。