10個女人9個有濕氣，堅持吃一物，排毒又去濕，身體慢慢變好

導語：10個女人9個有濕氣，堅持吃一物，排毒又去濕，身體慢慢變好

生活中很多女人都有濕氣，而濕氣是引起很多疾病重要的內因，越來越多的人認識到祛濕的重要性，說起祛濕的方法，廣為流傳的就是紅豆薏米粥了，不過薏米偏寒，對於很多男人來說，用它來清熱祛濕，效果還是很好的。但對大部分女人來說，本來身體就偏虛寒，加上女人天生就屬陰，長期吃這些陰寒之物，對身體也是很不好的。

說起紅豆薏米大家可能比較熟，而今天我們要說的這種祛濕的食物，雖然也很常見，卻沒有紅豆薏米出名，不過效果也是很好的，它就是：燕麥。燕麥的蛋白質含量鋼彈15%，在穀物裡面也算是佼佼者了。燕麥富含β-葡聚糖，這是燕麥能夠起到保健作用的主要成分。

此外，燕麥可以幫助我們潤腸通便，緩解便秘，是一種對腸道很好的食物，特別適合體內濕寒很重，同時脾胃又不好的人，對這些人來說，燕麥絕對是一種不錯的選擇。

吃法一：燕麥的做法也很簡單，我們可以到超市去買一點原味的燕麥，蒸熟後達成汁來喝，或者和牛奶放在一起煮一煮，口感要更好的話，可以放點草莓或者藍莓，來調調味道，如果能堅持喝，能幫助女人排毒祛濕，營養又健康。

吃法二：將扁豆和燕麥熬成糊，能達到更好的祛濕效果，我們可以把粳米、白扁豆、燕麥、葡萄乾這4樣東西放在一起，淘洗乾淨後，放到豆漿機裡面，調到迷糊模式，直接打成糊糊就可以吃了。