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今日菜單:天天健康吃(之112)——讓人口饞的菜肴

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酸辣雞雜

食材:雞腸若乾、雞心若乾、油2杓、鹽少許、雞精少許、生抽適量、料酒適量、乾紅椒7一8個、小米椒5一6個、泡椒10個、花椒少許、薑少許、蒜適量、蔥5根~

做法:

將雞雜用鹽搓洗3一4遍,放鍋裡用水焯去多餘的血水,焯好雞腸切段,雞心切片。

切好備用的佐料,鍋裡下油燒至7成熱,下所有佐料(蔥除外)爆香下雞雜,翻炒4一5分倒入料酒去腥。

再繼續翻炒3分鐘放入生抽、鹽、雞精,出鍋之前倒入蔥段,翻勻就可以起鍋,出鍋了,酸、辣、爽、脆。

剁椒悶雞塊

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食材:350克雞翅、25克剁椒、各少許蔥段、薑片、蒜末、各2克鹽、雞粉、2毫升老抽、各5毫升生抽、料酒、10毫升水澱粉、食用油少許。

做法:

1、鍋中倒入適量清水,大火煮沸,倒入洗凈的雞翅,掠去浮沫,汆煮約2分鐘至斷生備用即可。

2、撈出煮好的食材,瀝乾水分,盛放在盤中待用即可。

3、用油起鍋,倒入蔥段、薑片、蒜未,大火爆香放入剁椒,炒勻即可。

4、放入汆煮過的雞翅,炒香炒透,淋上少許生抽,再加入鹽、雞粉、料酒,炒勻調味即可。

5、倒入適量清水,沒過雞翅的水,蓋上鍋蓋,大火煮沸後轉用小火,續煮約10分鐘至食材熟軟即可。

6、揭開蓋,淋入少許老抽,炒勻調色,用大火收汁,倒入水澱粉用鍋鏟翻炒均勻即可。

7、將燜煮熟的雞翅盛放在盤中,淋上鍋中的湯汁即可食用。

農家小炒雞

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食材:三黃雞1/2隻;青椒2個;乾辣椒適量;生薑適量;大蒜適量;黃酒適量;醬油1小杓;胡椒粉少許;澱粉1小杓;麻辣香鍋調味醬1杓;蠔油1杓;白糖1小杓

做法

1、三黃雞洗凈斬成小塊,加入黃酒、醬油、胡椒粉拌勻,醃製20分鐘入味。將醃製好的雞肉加入澱粉抓勻備用。青椒切成小塊,生薑切片,大蒜剝整粒備用。

2、炒鍋中加入1大杓食用油燒至5、6成熱,先後放進薑片、大蒜粒和乾辣椒小火炒出香氣。

3、然後放入醃製好的雞肉,翻炒一會兒至雞肉變色、表面有點焦黃。

4、烹入黃酒去腥,加入麻辣香鍋調味醬、蠔油和白糖炒勻。

5、雞肉充分上色後加入一小碗熱水,沒過雞肉1/2處即可,煮開後轉小火收濃湯汁。

6、最後放入切好的青椒塊,翻炒幾下即可出鍋。

湘式小炒五花肉

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做法

1.準備好食材

2.青椒滾力切片,五花肉切薄片,生薑蒜頭切片,蔥切成段

3.鍋燒熱放入五花肉,不停炒以免粘鍋,炒至出油放點白酒去毛腥味

4.炒至五花肉有點變黃放入薑蒜爆香

5.這時放入青椒

6.炒至青椒斷生放入老抽炒一會,再放入蠔油炒勻

番茄雞蛋炒蝦仁

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食材:番茄、雞蛋、蝦、鹽、胡椒粉、番茄醬、乾生粉、糖

做法

1. 蝦剝去頭殼,留取蝦仁洗凈擠乾水分,調入少許鹽先抓至蝦仁有點發粘,加入一點點胡椒粉和少許乾生粉抓勻後放入冰箱冷藏室10分鐘以上備用;

2. 番茄切小塊,雞蛋打散成蛋液;平底鍋燒熱放一湯匙油燒熱後倒入蛋液,待快凝固時用鍋鏟打散結塊盛出備用;

3. 鍋再次燒熱放1湯匙油倒入蝦仁滑炒至8分熟盛出備用,鍋中再次放一點點油燒熱後,放入蕃茄,一湯匙的番茄醬,一點點糖繼續翻炒至番茄變軟起沙,接著加入炒好的雞蛋和蝦仁繼續翻炒,調入少許鹽、雞粉即可。

清燉排骨

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食材:豬排骨(大排)300克,小白菜50,克花生油20克,鹽3克,味精2克,黃酒3克,大蔥4克,薑3克

做法:

1、將排骨洗凈,剁成四厘米長,三厘米寬的段,下沸水鍋焯燙後撈出,沖洗乾淨;

2、小白菜洗凈,去根部,一切兩段;

3、蔥切段;薑切塊,用刀輕輕拍松備用;

4、鍋上火燒熱,加少許底油,用蔥段,薑塊熗鍋,烹紹酒,下排骨,添湯;

5、旺火燒沸,撇凈浮沫,倒入陶器,轉小火慢燉至接近成熟;即可


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