哥說的這種痛嗎,不是身體的疼痛,而是心裡的痛苦!
不知兄弟們,下面這幾個場景是否耳熟能詳?
一通騷操作,或者一頓騷跑位,又或者腦海裡滿是科比、麥迪附體的時候
結果在最後的投籃環節,直接球沒了
這種痛,我相信一定是巨難受了!
今兒就分享5個方法,兄弟們好好練,遲早擺脫這個煩惱!
【1】左右大力抓球
別看這個動作傻不拉幾的,但卻是合球投籃的基礎,如果用加重球訓練的話,還能起到鍛煉臂力的作用!
【2】拍一下球,合球
僅做到合球這一步就行抓球時,心裡一定要找到實戰的感覺
【3】胯下運球接合球
除了胯下運球接合球,也可以練習背後運球接合球,變向接合球等動作,目的是為了讓你習慣各個動作和合球動作的銜接!
務必要抓穩球
【4】行進間,做抓球起跳投籃動作
合球動作練完後,練習投籃假動作,不是為了讓你晃人更加逼真,而是要好好體會從合球到抓球、起球這一過程
熟悉球的運動軌跡,牢牢把球控住!
【5】合球起跳做投籃姿勢
在第四步的基礎上,完成起跳,一定要收緊核心,再仔細體會整個動作和把球抓穩的感覺!
下面咱看看實戰演練!
每個動作練習3組,每組15次!幾周後,拜託脫手尷尬!
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