每日最新頭條.有趣資訊

在最艱難的時刻,你用什麽支撐自己?

meiya , 作者 meiyayibu

最近做了幾個年輕人失戀的谘詢個案,也做了幾個中年人離婚的谘詢個案。

一個人的離開,一段關係的結束,不管是處在主動,還是被動的一方,這都意味著分離、喪失,意味著自我和生活的改變,原本的生活將被打破,開啟一個新的,沒有對方的生活。

面對這些,會給人帶來很多複雜而痛苦的情緒,有不捨、憤怒、委屈、怨恨、想要報復對方、放不下、自我懷疑……

但是這個過程也是成長和蛻變的過程,讓一個人學會面對脆弱的自己,學會怎麽在痛苦中支撐自己,怎麽去安撫自己,開始梳理過去關係中好與不好的部分,美好的形成能量球埋藏心間,不好的去消化去超越去轉化,學會去反思和改變自己,學會去重建自己的生活,然後能夠揮手作別過去,開啟新生。

有個來訪者告訴我,當她因為失戀的痛苦而哭泣的時候,會告訴自己,我今天流了多少眼淚,明天就有多少勇氣。她還告訴自己,我一定會一天比一天好起來的。

她重新拾起曾經丟失的愛好,做起電台節目,只為取悅自己而做。重新看自己喜歡的作家的書,從中尋求鼓勵和力量。她還開始發掘新的愛好,發現自己喜歡攝影,並能在攝影中忘記自己的悲傷和難過。

還有一個來訪者,因為和丈夫婚姻不幸而選擇離婚,但前夫卻一直拖著不肯離,也不願意分一分錢給她。

在分居準備起訴離婚的那一年多裡,她既要工作,又要獨自養育孩子,面對現實生活的困難和過去這段婚姻帶來的傷害,她的內心非常痛苦,靠著一日又一日的長跑,閨蜜們的支持和幫助,還有心理谘詢師的聆聽和理解,支撐她度過最難熬過的一年。

她說,那一年,自己就像一條蟲,蛻了幾層皮。

但是,也正因為這樣的經歷,她擁有了全新的不一樣的看問題的視角,對自己對人性對生活也有了更深的認識。

她說:“那樣的日子我都挺過來了,除了失去孩子,以後真的沒有什麽事會讓我害怕了!

有一個年輕的女性朋友,大學畢業後決定去大城市打拚,在上海找了三個月的工作,眼看著父母給的生活費所剩無幾,才勉強找到一份月入三千的工作。

適應陌生的城市和新工作,管理自己不多的收入,和性格與自己完全不同的室友、同事相處,尋求周末的兼職,以及提升自己的工作技能……所有的一切對她而言都是巨大的挑戰。

那是她第一次離家這麽遠,經常很想家,每次和父母通電話卻不敢說出“想家”兩個字,她害怕一旦說出來,父母一句“你回來吧”,她就全線崩潰,再也堅持不住,立馬收拾東西回家了。

為了省錢,她租住在離地鐵口2千米的地方。無論去上班,還是下班回家,她都需要步行2公里。這段路常常會成為壓垮駱駝的最後一根稻草,尤其是下班的時候。

有一天,她的PPT犯了一個數據錯誤,被領導罵了兩句,心裡很委屈,因為那個數據是另一個同事給她的。為了做好PPT,她加班到10點。走出地鐵口,拖著疲憊的身體走在回家的路上,忽然天空下起了小雨,看不見未來的迷茫,對自己選擇的懷疑,想家的脆弱和孤獨,與雨水混合在一起,她再也忍不住了,一邊走路,一邊嚎啕大哭,覺得連老天都在欺負她。

即便如此艱難,在之後的日子,她也漸漸找到了支撐自己下去的力量。

不用上班,不用兼職的日子,她在家為自己做飯吃,通過和媽媽視頻電話,接受她的遠程指導,手忙腳亂地學習家鄉菜,在異鄉用熟悉的味道溫暖自己的胃。

喜歡看電影的她,在深夜看了一部又一部治愈系的電影,跟著電影中的人物一起哭一起笑。

一次偶然參加同城看電影的活動,認識了一個聊得來的新朋友以及她的兩個朋友,四個女孩經常約著一起淘便宜的電影票看電影,吃街邊的麻辣燙。

家鄉菜、電影、還有友誼,陪她度過了最艱難的一年。

這一年,也是她成長和改變最大的一年。

再次回到家時,一年未見的父母和表姐和表哥們都說她變得更成熟了,更自信,也更懂得與人相處了。

又過了一年,因為認識了一幫愛看電影的朋友以及會寫電影評論的技能,她換了一份更為理想的工作。

我之前在網上看到一個故事,很感動。

上海的90後媽媽毛晚4年前生下兒子後,因為產後壓力大太而患上產後抑鬱症。

因為抑鬱,她失去了體面的工作,也失去原本的交際圈,完全變成一個家庭主婦。

懷孕前,她曾有6年時間玩編織及其他手作。在情緒最低落之時,她重拾過往喜歡的編織愛好,把精神重壓卸到毛線間,編織了大量作品,包括花圖案、嬰兒籃、甚至貓玩具都有。

在一日一日的編織中,她漸漸走出了抑鬱。

毛晚發現,在國外早就有「編織能治療抑鬱」的說法,也有不少編織愛好者團體在城市內舉辦裝飾公物活動。

後來,為了喚起人們對產後抑鬱的關注,她和同伴爭取到了一個與物業合作的機會,為上海浦東錦繡路整條街的欄杆穿上了“彩虹衣”,獲無數網友點讚。

她說:“還有很多跟我一樣的寶媽,也在經歷這樣的心路歷程,產後抑鬱沒有多少人重視,很多寶媽在自己的痛苦與別人的不解種艱難度日,個別走向極端,這太悲劇了。所以我也希望編織能夠幫助更多的寶媽走出抑鬱的陰影。”

毛晚的生命故事激勵了很多正在遭遇產後抑鬱的媽媽。從用編織自助到用編織助人,她因產後抑鬱和編織,人生變得更加豐富和遼闊。

《島上書店》說,每個人的生命中,都有最艱難的那一年,將人生變得美好而遼闊。

你有沒有這樣艱難的一年或者幾年?

當處在生命中最艱難,最難熬的時刻,你用什麽支撐自己走下去?是像書、電影、編織這樣的興趣愛好?是家人、朋友、戀人的愛與支持?還是心理谘詢師的陪伴?是靠給自己打氣,安撫自己?亦或者是內心深處的某一個信念?

你從這樣的經歷中,學到了什麽?你的人生是否因此變得美好而遼闊?

抑鬱症、焦慮症、強迫症患者珍妮•羅森在《高興死了!!!》這本書中寫過這樣一段話:

“我祝賀你們每一位與自己進行鬥爭並一直打贏到現在的人。我祝賀你們每一位雖然並不了解這場戰鬥但還是撿起你們深愛著的某個人丟下的生命指揮棒,並等待著他們能夠再次握住它的人。我活了下來,並提醒自己:我們每次贏得一場戰鬥,就會變得更強壯一點。我們在戰場上學習新的訣竅。我們用糟糕的方式學習,但我們會好好利用學到的東西。我們的掙扎不會白費。

我們會勝利。

我們會活著。”

我相信,每一個與艱難日子進行鬥爭並一直打贏到現在的人,都比過去的自己更強壯了,也學習到了更多的東西。

你懂得了鼓勵自己,安慰自己,支撐自己;學習到怎麽愛自己,照顧好自己;你學到了堅持不放棄;懂得更珍惜那些善待你的,愛你的人;你開始嘗試更好地管理自己的時間、精力和金錢……

我相信,一個人面對人生至暗時刻的體驗和經歷,會成為一筆巨大的財富,幫助他在以後的日子裡,去更好地面對人生中的其他磨難和痛苦。

你的苦與掙扎沒有白受,在與生活和生命的搏鬥中,你累積了更多的經驗和技能。

面對生活這個狩獵場,你已經成了一個更好的獵手,變得更加大膽,更加敏捷。你會有了一種本能,一種感覺,知道該怎麽做,就像經歷過風浪的航海員,也許做不到駕輕就熟,但你已經學會了如何在大海的風浪中安全航行,也許還是會遭遇沉船的危險,但你的內心相信下一次一定也可以安全著陸。

注:圖片來自電影《布魯克林》以及新聞《上海90後媽媽產後抑鬱,她給整街欄杆織上了毛衣》

作者簡介:meiya,暢銷書作者,心理谘詢師,四年心理谘詢經驗,已出版《慢慢來,一切都來得及》《你值得擁有最好的一切》《改變,從接納自己的不完美開始》等多部作品。谘詢微信:meiyang86

獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團