懷孕後，這4個不良睡眠習慣，對胎兒發育不好，中的孕媽趕緊改！

在懷孕期間，許多的準媽媽都對飲食非常的重視，其實，懷孕後如果不注意這個不良的睡眠習慣，很容易會傷到肚中胎兒寶寶，準媽媽要趕緊改掉。

1、蒙被子睡覺

許多的孕媽媽在睡覺的時候，喜歡用被子把頭給蒙起來，因為她們感覺這樣，能睡得踏實，有安全感，要是不讓蒙頭的話，他們就會失眠，睡不著。

如果睡覺的時候，把整個頭部用被子蓋起來的話，這是一種非常不好的習慣，它會容易導致頭部嚴重缺氧，影響，準媽媽的身體健康，也會直接影響到胎兒的健康，如果，你有這種不良的生活習慣，一定要盡量的改正。

2、睡覺前生氣

許多的準媽媽在懷孕期間由於激素的原因，很容易就會生氣。媽媽，情緒，不好，白天心情不佳，可以多做一些自己喜歡的事情轉移一下，自己的注意力，到了睡覺之前，如果在生氣的話，就會影響睡眠的質量，睡不著、生氣和失眠，對肚中胎寶寶都是非常不好的，一定要改掉這個不好的習慣。

3、熬夜

現在，許多的準媽媽，在懷孕期間一般都是休班在家休息。白天在家無聊，就會睡覺。而晚上就睡不著了。那種，習慣也是非常不好的，因為，準媽媽的生物鬧鐘打亂了，從而影響到肚中胎寶寶，會增加胎寶寶容易出現臍帶繞頸的幾率，準媽媽在白天可以，做一些自己喜歡的事情。盡量白天不要睡覺，到了晚上才能睡一個安穩覺。