緩解關節痛的幾個有效方法

關節痛，是一種很常見的疾病。

無論是年輕人還是老年人，都會有關節痛的煩惱，它不僅影響我們的身體健康，還影響著我們的正常生活與工作，給自己帶來了很多的負擔，今天，小編教你幾招緩解關節痛的有效方法。

一、熱敷

用熱水袋敷在疼痛的部位，每次10—15分鐘，根據自己的身體況狀來調節時間。可以達到活血驅寒，緩解疼痛的效果。

二、穴位按摩

民間認為，關節疼痛主要是風、寒、濕邪侵入人體而發生的。不通則痛，因而關節疼痛的患者，可以找懂穴位的按摩師來幫助自己按摩，緩解疼痛。

三、減輕體重

這是一個長期有效的方法，減輕自己的體重，自然減輕了關節的負擔，減緩磨損，從而達到緩解疼痛的效果。

四、放鬆心情

很多時候，心理負擔也會加重我們的病情。在疼痛的時候，要盡量放鬆心情，不要總去想這件事，去做一些可以讓自己開心的事，分散注意力，會好很多。