平時常喝這三水，常吃這三物，緩解脂肪過多，預防脂肪肝現象

文|大橙子

肝臟是人體重要的代謝脂肪的器官，而日常生活中多種原因都會導致肝組織細胞中的脂肪過多堆積，從而導致脂肪肝。例如肥胖、營養不良、酗酒、糖尿病、高血脂症等都成為引發脂肪肝的重要因素。而脂肪肝的患病人群也越來越年輕化，但是脂肪肝不及時得到治療與控制，會導致影響肝功能，引發炎症，嚴重的還會引發肝病發生，所以保護肝臟刻不容緩。

常喝3杯水

1、蒲公英水：將蒲公英曬乾後用開水進行沖泡，趁熱飲用，可以有效的消除人體內膽固醇，分解脂肪，緩解肝組織的壓力，強化肝臟，防止脂肪肝的進一步惡化，有效改善脂肪肝。

2、玉米須水：將新鮮的玉米須洗乾淨後，用開水沖泡，可以有效地促進肝臟中膽汁的分泌，來降低肝組織中膽汁的濃度，從而改善肝臟的健康，控制脂肪肝的進一步形成。

3、枸杞水：枸杞洗凈後，用開水沖泡，可以有效地調節血脂，還可防止肝臟處聚集體內多餘的脂肪，對肝臟具有良好的養護作用以及有效地防止脂肪肝的形成，改善脂肪肝患者的病情。

常吃3食品

1、菠蘿：將菠蘿削皮切成片，放在鹽水中浸泡25分鐘左右，再用涼白開洗去鹹味，進行食用。菠蘿含有大量的營養物質，其中富含的多種維生素和菠蘿酶以及礦物質對於脂肪肝有良好的緩解作用，對於肝臟的保護作用有顯著效果。

2、黃豆：黃豆可以做成蛋白飲料和豆製品，食用方式較多。黃豆是植物蛋白含量最多的植物，其中的異黃酮對於脂肪肝的減輕有著顯著的效果，長期吃大豆製品還有利於防止肝癌的發生。

3、黑蒜：黑蒜即新鮮生蒜髮酵得到的美食，可直接食用或燉湯燜製。黑蒜中的微量元素、蛋白質、維生素含量很高，其多種營養物質對肝臟細胞的結構損傷有良好的修復作用，有效地抑製脂肪肝。

脂肪肝患者常飲用這三種水，吃這三種食物會有效地改善肝臟狀態。但是生命在於運動，長期不鍛煉，久坐不動的人也很容易形成脂肪肝，所以我們要有一個良好的生活作息習慣，有個優良的飲食習慣，不要經常酗酒，經常鍛煉，提高自身新陳代謝，有效的預防緩解脂肪肝。