快要絕經的女人，日常多吃3物，做好3件事，沒那麼快絕經

在正常情況下女性45到55歲之間就開始出現絕經，絕經到來時會伴隨著一系列的癥狀，比如身心疲憊、脾氣暴躁、情緒不穩定、頭髮脫落嚴重、皮膚乾枯、煩躁失眠等。女人絕經之後身體開始嚴重走下坡路，身體的各個器官都開始衰老，因此很多人都想要知道絕經的癥狀，也想要知道絕經的時間以及延緩絕經的方法。

快要絕經的女人，日常多吃3物，做好3件事，沒那麼快絕經！

適當補鈣

女性絕經前容易出現骨質疏鬆的問題，因此需要補充鈣元素，多吃鈣元素含量高的食物，平時也要多運動，多運動能促進骨骼的健康，可以有效預防骨質疏鬆。平時可以多曬曬太陽。

保持良好的心態

一個人如果長期抑鬱不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老；相反，總是嘻嘻哈哈的做個「樂觀派」，就不大會見老。人生活在社會中。矛盾隨時會產生，不隨意的事情經常會發生。因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

保持夫妻生活和諧

夫妻生活是夫妻感情融洽的一種標誌。和諧的夫妻生活有利於促進夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態良好。而且和諧的夫妻生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老，故能長壽。

當歸銀耳湯

當歸性溫，歸肝，脾經，其中含有的多糖物質能夠起到補氣養血的作用；銀耳有補氣養血、滋陰潤肺的作用。女人處於絕經前期，常喝當歸銀耳湯，能夠促進子宮內部血液循環，減少濕氣的堆積，預防提前閉經，保護子宮健康。

百合茯苓粥

百合有效成分可以直接補充氣血，黃酮類成分又可直接作用於卵巢，激活並滋養卵巢，使內分泌系統紊亂狀況得以改善。各臟腑機能也得到補充的動力和能量逐步煥發出健康的活力。常吃百合茯苓粥可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水準，抑製卵巢囊腫的產生。

雞蛋

不要小看雞蛋，一個不起眼的雞蛋帶來的滋補作用還是很大的。而在這裡對於雌激素缺乏的女人來說，每天吃一個雞蛋，能夠吸收膽固醇，這種物質能夠幫助身體合成雌激素，並且這樣的膽固醇屬於有益健康的膽固醇，是好的存在。說雞蛋是「全方位的食物」，並不誇張。不要多，一天一個即可，同時，水煮的方式最好。

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