注意身體的這幾個信號——準媽媽避險指南

都說懷胎十月，在婦產科久了就可以知道，從懷孕到成功誕下寶寶的這段時間，實在是有太多危險埋伏，一不小心就可能與寶寶錯過， 留下許多遺憾。

如何從生活細節中照顧好自己，觀測身體狀況，及時避開孕期路上的險坑呢？

1.飲食

飲食上的原則是膳食平衡，通俗點說，一是要雜食，人體所需的營養需要從不同類型的食物裡獲得， 有些孕婦出現輕度的胃口不好，也不必太糾結，不想吃魚蝦，可以選擇吃雞蛋和豆類都補充蛋白質，以此類推。二是要適量，不能都不吃，也不能懷孕了就拚命補，根據統計，幾乎每5個孕婦裡就有一個妊娠期糖尿病，容易導致寶寶長太胖，媽媽難產。

2.環境

盡量呆在空氣新鮮，溫度適宜，乾淨不嘈雜的環境，避免接觸吸煙/有毒氣體/輻射的環境。簡單說，周圍環境讓你不舒服，不開心，就不要過多停留啦！

3.早孕反應

在0-3個月左右的時間，多數人都會有一定的早孕反應，比如噁心乾嘔，這是正常的，如反應過於強烈，影響了日常的正常飲食， 睡眠，持續時間長，要及時就醫。如果本身有一定的早孕反應，還沒3個月突然就消失了的情況也要引起警惕，嚴重可能是胚胎停育了。

4.尿量和尿色

在妊娠的早期和晚期,增大的子宮或胎頭下降壓迫膀胱,多數孕媽都會有尿頻的情況產生，這時需要注意適量補充水分，及時排尿，切勿憋尿。

上廁所也可注意觀察一下尿色，正常為清黃色，深黃色可能是水喝少了， 如果出現血尿，或者出現泡沫狀不會消（蛋白尿），就得考慮去醫院進行進一步檢查。

5.水腫

多數孕婦在懷孕期間，都會出現手腳浮腫的現象， 尤其28周以後易發。如果水腫比較嚴重，且伴隨高血壓及蛋白尿，那準媽媽就有罹患妊娠高血壓的危險，

這個病會引起劇烈頭痛，心悸氣促，重者心腦血管爆裂，十分危急，所以一旦檢查出來，就得切實聽從醫囑，不要浪。

6.陰道出血

陰道出血不能忽視。孕期陰道出血是妊娠處於危險狀態的徵兆，出血的量多則達數百毫升，少則也可能只有幾毫升。通常出血量越大，情況就越危險。

7.胎心監測

如果準媽媽孕期一切正常，醫生通常會建議從懷孕第36周開始每周做一次胎心監護。

孕晚期，孕媽做胎心監護的主要目的是查看胎兒是否缺氧。

因為這時候，胎兒已經比較大了，需求比較大；而此時孕媽的胎盤已經相對老化，供氧能力開始下降；兩者處在一個矛盾的狀態。

市面上也有相應的胎心監護儀器，雖準確性有所差別，也可做為輔助手段，更為方便。

8.胎動

懷孕滿4個月後，可明顯感到胎兒的活動。胎動是臨床產前胎兒監護技術中的重要內容之一。也是準媽媽監測胎兒生存狀況較直觀有效的方法，胎動變少或者胎動消失都需要重視，如果覺得不好記錄，也有很多相關APP可以很好地輔助記錄。

9.宮縮

臨近預產期， 準媽媽要記得臨產的主要標誌是規律的子宮收縮。

宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。第一胎的孕媽若十分鐘內痛三次以上，第二胎以上的孕媽咪若十分鐘以內就痛一次，就要到醫院評估是否需要住院待產了。

10.產檢

不要以為自己沒什麼癥狀就不去產檢了，除開前面提到的高危疾病，還有一些疾病猶如深水炸彈，表面沒有癥狀，一旦爆發就能在短短幾分鐘裡奪人性命。比如宮外孕，胎盤前置，臍帶扭轉，臍帶繞頸等等，寶寶遇險無靜默之中，才是最為揪心的痛。

所以奉勸各位準媽媽，生活中要注意自己身體的各項信號，也要按時產檢，為自己和孩子的健康保駕護航。祝各位寶媽人人好孕哦！