臉上長黃褐斑怎麼調理？2個祛斑小竅門，在家就能做，便宜有效

一處皮膚白能遮掩身體的各種醜，這句話也不是沒有道理，如果臉上長黃褐斑，真的想漂亮太難了。臉上長斑點的原因有很多，飲食、身體、日常生活中一些常見的壞習慣也會讓你不知不覺中長出黃褐斑來。臉上長出黃褐斑怎麼調理呢？2個祛斑小竅門，在家就能做，便宜有效。

防曬

防曬是所有護膚工作的基礎，也是最重要的，尤其是在夏季，防曬不僅可以減少紫外線對皮膚的刺激，減少黑色素的合成，尤其是延緩衰老，有助於減少皮膚中的自由基，減少膠原蛋白的流失。

隨時做好補水保濕

皮膚有自身的代謝周期，一般是28天以上，所以如果聽到哪裡說是可以快速祛斑的，那麼肯定是騙人的，由於長斑的人皮膚通常都存在角質層受損的情況，保水性比較差，所以需要經常為肌膚屏障建立膠原蛋白保護膜，可以選擇魚膠C粉，方便攜帶，即沖即溶，能夠有效阻止黃褐斑的反彈！

肌膚補水

補充維生素C

每天喝一杯維生素C果汁可以預防黑色素的入侵，西紅柿富含維生素C，被稱為「維生素C倉庫」。檸檬含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含有高達50毫克的維生素c。它還含有鈣、磷、鐵和維生素b。黃瓜富含鉀鹽和一定量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥菜、磷、鐵等營養素。

維生素C

因此很多女性朋友都會選擇含有維生素以及魚膠原蛋白的魚膠C粉，除了比通過食物攝取維生素方便之外，它含有的膠原蛋白能在維生素C的促進下合成優質蛋白，讓我們的肌膚更易吸收營養，保持容易美白及抵抗易衰老。維生素C能抑製皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，使皮膚白嫩、黑斑褪色。

禁止熬夜晚睡

盡量在晚上十一點前入睡，只有保證充足睡眠才能緩解身體不良情況，幫助肌膚細胞的修復和再生，讓肝臟得到充足血液供應，讓皮膚變得更加有光澤，防止出現皮膚衰老，同時消除了身體疲勞感，晚上11點之前必須要進入深睡眠狀態。

通宵熬夜