腰間盤突出疼痛難忍，這招教你完美解決疼痛！

腰椎間盤突出患者朋友在急性期時，醫生都會建議患者臥床休息。腰椎間盤突出症的非手術治療包括：絕對臥床休息、持續牽引、理療、非甾體抗炎葯、硬膜外激素治療、髓核化學溶解療法等。而絕對臥床休息是保守治療中的重中之重，下面我們來看看腰椎間盤突出患者臥床期間需要注意的事項，以及日常如何預防腰椎間盤突出吧。

腰椎突出臥床休息須知：

1、患者仰臥時，可在腰部另加一薄墊或令膝、髖保持一定的屈曲，這樣可使肌肉充分放鬆。俯臥位時則床墊要平，以免腰部過度後伸。也可選擇側臥，有的患者跪俯位時感到疼痛減輕也可選擇，總之以能使癥狀減輕的姿勢為最佳。

2、臥床休息要嚴格堅持。即使在癥狀緩解一段時間後佩帶腰圍下床，也不能作任何屈腰動作。如患者因生活不便而不能堅持臥床生活，會影響療效。

3、臥床要求臥硬床。鬆軟的床上睡覺肌肉得不到充分的放鬆易致慢性勞損，而平板硬床卻非常穩定，能使脊柱伸直達到放鬆肌肉的目的。所謂平板硬床具體講就是木板床上鋪薄褥或墊子，較硬的棕床也可以。

4、臥床時間，傳統臥床要求3周以上並且是絕對臥床，當前一般認為臥床時間應以能減輕患者痛苦的程度來確定，一般以二三周為宜。當然，在臥床一段時間後，如配合推拿、針灸、理療等方法進行綜合治療，會取得更好的療效。

腰椎突出如何解決：

1、牽引治療：採用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫，需要專業醫生指導下進行。

2、理療和推拿、按摩：可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內壓力，但注意暴力推拿按摩可以導致病情加重，應慎重。

3、保守治療：腰間盤突出患者應保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。這是腰間盤突出的護理方式之一。

腰椎突出飲食注意：

1、飲食宜清淡：過鹹的食品能傷及腎臟，千萬要慎食煎炸之品，因這類飲食易導致使秘，使腹壓增高，加重腰椎病的病情。

2、充分攝取鈣：鈣對於骨骼的新陳代謝來說是非常重要的，另外，鈣還有使精神安定的作用，可以緩解腰椎病的疼痛。鈣含量多的食品有魚、牛奶、優酪乳、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

3、補充蛋白質：蛋白質含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚乾、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、大豆製品。

目前，腰間盤突出，頸椎病、滑膜炎，肩周炎，關節炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!

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