癲癇患者日常如何保持良好自己的睡眠

《癲癇頭條》手機軟體可免費下載。癲癇嚴重影響癲癇病患者的日常生活，比如說飲食、出行，還有睡眠。因此癲癇病患者要注意日常生活中的飲食、出行與睡眠，了解癲癇疾病出現的癥狀，還要了解這些癥狀帶來的傷害，積極預防癲癇疾病的發作。

正常人在日常生活中也要注意睡眠品質，睡眠品質不好看影響一天的生活與工作，因為癲癇患者的特殊疾病原因，在睡眠品質上要特別注意。因為癲癇患者好的睡眠品質也是預防癲癇發作的辦法之一，那麼好的睡眠品質為什麼能預防癲癇的發生?下

專家指出，首先癲癇疾病中有一種睡眠性癲癇，患有睡眠相關性癲癇的患者容易產生心裡問題。其次患者的身體素質與性格也與疾病的發作有關。另外繼續刺激是誘發癲癇疾病發作的主要原因之一，癲癇患者壓力過大會誘發癲癇，而睡眠不足會使大腦神經乏力，身體壓力過大，從而誘發癲癇。

癲癇患者的承受疾病與外界的壓力會影響睡眠品質。由於癲癇疾病頻繁的發作，而且久治不愈，患者常常會失去信心，產生自卑與抑鬱的情緒;加之來自家庭與社會的壓力，患者會有不同的心裡障礙，常常夜不能寐。所以家屬和朋友要注意癲癇患者的心裡變化，解決癲癇患者的心裡情緒，幫助患者找回自信，也能保證患者的睡眠品質。

建立一個良好的睡眠休息規律，可有效保證睡眠品質。對於癲癇患者來說每天要保證7-9小時的良好睡眠;小兒癲癇患者要保證8小時以上的良好睡眠。因此癲癇患者晚上不能熬夜,必須養成良好的作息規律，保證良好的睡眠習慣,癲癇發作的因素。患者可以養成午休的習慣，最好能注意睡姿，以仰臥或側臥為宜，夜間發作較為頻繁的特別要注意睡眠品質，最好是能有病護床。