到健身房為什麼要請私人健身教練？私人教練的專業程度可以解釋！

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當然，很多朋友認為去健身房請私人健身教練進行指導健身是沒用的，其實這是認知是錯誤的，雖然每個人都知道健身可以保持身體健康，但不科學的健身訓練也會對身體造成許多潛在的危害，例如，在極端溫度下鍛煉，疾病期間鍛煉和過度鍛煉是健身訓練的禁忌；負重可以增加我們的訓練量，但它也會對身體施加壓力；包括在健身運動開始前的拉伸動作，如果拉伸過度的話，就會對身體造成傷害，而私人健身教練可以幫助您儘可能地避免它們。

事實上，私人健身教練的好處很多，最直觀的表現是：如果您是健身新人，請私人健身教練可以將您的訓練效果提高5倍，這有助於提高運動質量，相當於自己16個小時的運動量。

私人健身教練可以成為您最專業的陪練者，例如，在早期的有氧健身課中，有很多人，教練並不能做一對一的訓練，而私教可以給你一對一的健身輔導，讓健身效果更好，同時，擁有一名私人健身教練可以讓您有更多的時間學習，私教一直在引導你鍛煉，解釋更多的細節，更高的運動質量，讓你學習的知識更加豐富，私教可以根據您的身體素質和健身目標為您設計最佳和最適合的計劃，並為您創建個人健身計劃檔案，使訓練更加系統化和科學化，有了私人健身教練，您可以更安全，在鍛煉期間，健身教練將專註於您的鍛煉，並密切觀察，協助和糾正錯誤的行為，防止可能發生的事故並確保您的安全。

私人健身教練不僅僅只是指導健身會員健身，還要科學的引導健身會員正確的健身觀念，並適時鼓勵，培養健身會員的信心，健身教練為健身會員定製訓練時間計劃，並督促會員按時鍛煉，有效的減少會員因為各種借口而不去鍛煉，私人健身教練具備針對個別身體不適健身會員設計課程，讓健身會員每時每刻都要享受健身。

健身教練可以根據健身會員的身體狀態制定最佳的營養飲食計劃，讓會員的運動和飲食結合起來，達到最佳的健身效果。健身教練可以在會員運動後進行伸展運動和鍛煉按摩，這樣健身會員的身體可以更好地放鬆並恢復得更快。擁有私人健身教練，可以在整個過程中全面跟蹤健身效果，並在不同時期身體出現的不同情況下及時調整鍛煉策略。

可見，健身真的不是一件小事，在保持身體鍛煉的同時，我們還必須仔細觀察健身訓練中的細節，我們想要獲得的應該是一個健康的身體，而不是因為不科學的運動而給身體埋下很多安全隱患。

銀力體育學院是隸屬於英派斯銀吉姆集團的一家健身教練培訓學校，也是中國零基礎健身教練培訓基地。英派斯銀吉姆健身俱樂部有著豐富的一線實戰經驗，和國外知名運動研發適用於健身產業的領導品牌，在全國範圍內一共有超過200家的直營俱樂部門市。

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