頭皮上的「小疙瘩」是什麼原因引起的？

很多人都會發現自己的頭皮上長了一些小疙瘩，一不小心就摸到了，但是一般都不痛不癢。這些「小疙瘩」是怎麼回事呢？

頭皮上的「小疙瘩」是什麼原因引起的？

1.皮脂分泌不平衡

皮質分泌不平衡容易在頭皮上長「小疙瘩」.簡單來說，就是頭皮太油了。這和我們臉上長痘痘是相似的。頭皮太油和日常的飲食和作息有關，例如吃了太多油膩的東西，作息不規律經常熬夜，都容易導致頭皮太油。

2.不注意頭皮衛生

不注意頭皮衛生，會導致頭皮分泌的油脂和代謝物堆積在頭上，會導致頭皮毛囊堵塞，這種情況下就可能會形成「小疙瘩」.注意頭皮衛生，洗頭間隔的時間不能過長，要根據自己的實際情況來定，比如有些人的頭皮出油是比較多的。還要選擇適合自己的洗髮精，而且要注意護髮素不要直接抹在頭皮上。

3.頭屑過多

有些人的體質天生就比較多的頭皮屑，或是一些其他原因也會引起頭皮屑。比如不適合自己的洗髮精，或是不正確的洗頭方式，還包括不良的生活習慣等。頭皮屑過多會堆積在頭部，逐漸形成皮層，皮層很厚的情況下就會形成紅斑，最後就會長痘痘，也就是我們所說的長出小疙瘩。

除了上述三點，長期便秘也容易導致頭皮的「小疙瘩」.長期便秘使得體內的廢物和毒素無法及時排出，堆積在體內，這樣就會通過頭皮「小疙瘩」的形式排出來。還有就是內分泌失調也會導致，內分泌失調容易導致長痘痘，類似的也會導致頭皮上的「小疙瘩」.

頭皮上長「小疙瘩」應該怎麼辦？

1.良好的生活習慣

不良的生活習慣容易導致頭皮過油，從而長出「小疙瘩」.所以要注意飲食，不要吃過於辛辣油膩的食物。要多喝水，多吃蔬菜水果，適當吃一些清熱解毒的食物。多吃一些纖維含量高的食物，也有助於緩解便秘。同時要按時作息，早睡早起，不要熬夜。

2.注意頭皮的清潔

注意頭皮的清潔，就要該洗頭的時候就要洗頭，而且要選擇適合自己的洗髮精，這樣也有利於防止頭皮屑過多。例如，頭皮比較容易出油的人，就可以選擇一些控油清爽的洗髮精。

3.堅持體育鍛煉

堅持鍛煉可以有效地增強我們的抵抗力，避免很多身體上的問題。堅持鍛煉能夠使我們的身體各要素趨於平衡，也就不容易出現頭皮上的「小疙瘩」。

（陝西中醫藥大學附屬醫院）