戰秋膘必收藏：那些好吃，排名前三易發胖水果

秋天到了，樹葉黃了，貼秋膘的日子降臨了。。。。。

但是人生呢，其實就是不斷挑戰突破，不斷作的循環。。。。。。

減肥減肥，不夠胖哪有「減肥」時那火山噴湧的動力。

減肥第一步，盡量少長肉。這個貌似吃貨易胖人群，取巧攻略。

特別特別容易，長肉肉脂肪的三大水果

椰子

椰子主要生長在海南，甜蜜蜜的椰汁恐怕已經讓您流出口水了，殼中色白如玉、芳香怡人的椰肉。椰肉味道醇厚，且是椰漿、椰蓉中濃濃椰香的主要來源。

但是，椰肉雖然好吃，卻易胖體質需警惕，椰子中所含的油脂含量高達 12%。所含油脂中的飽和脂肪酸佔比高，對於想減肥的朋友來說無疑雪上加霜。

二：哈密瓜

其營養豐富，糖分，纖維素、蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素均含有。其中鐵含量是雞肉的多兩三倍，是牛奶的17倍。

但含糖量高，有4.6%-15.8%的糖分，因此多吃容易堆積脂肪。

三：榴槤：讓人又愛又恨

說到榴槤，因其獨特的風味，「又愛又恨」的水果。

喜歡它味道的人可以說心甘情願的「愛它到海枯石爛」，而討厭它的風味的人也能「恨它到咬牙切齒」。

榴槤的吃法也很多，而將其做成榴槤酥、榴槤蛋糕、榴槤麵包等小點心時，口味亦同佳。

但需要注意的是，榴槤也同屬高熱量的水果，只是與椰子不同的是。

榴槤的熱量主要來源於其超高糖分。榴槤中的脂肪含量在5%左右，但糖分卻高達 27%。所以，對於喜歡吃榴槤的人來說，也絕對算得上是一種「甜蜜誘惑」了。