松仁玉米
食材：
1、主料： 袋裝甜玉米粒、剝殼松仁。
2、輔料： 香蔥，切末、青辣椒，切丁、紅辣椒，切丁、鹽。
步驟：
1、 將袋裝甜玉米粒放入沸水中煮 5 分鐘，取出瀝乾；
2.、將鍋燒熱，下松仁乾炒出香味，呈金黃色即可盛出；
3、 鍋內倒入底油燒熱，用中火將蔥末炒香，按次序參加甜玉米粒、青、紅辣椒丁以及乾炒過的松仁翻炒；
4、參加少數清水，加鹽燜煮 1 分鐘，起鍋即可。
玉米炒蝦仁
食材：
蝦仁250克、玉米粒250克、青椒一個、胡蘿蔔半個。
蛋清少量、鹽適量、濃縮雞湯、油適量，蔥薑適量、澱粉適量。
步驟：
1、所有的資料準備好，清洗潔凈備用。
2、蝦去頭剝仁除掉蝦腸，參加鹽、料酒、蛋清、水澱粉拌勻備用；玉米粒煮熟、青椒切丁、胡蘿蔔切丁焯水、蔥薑切碎備用。
3、鍋加底油燒至六成熱，倒入蝦仁，炒熟取出備用。
4、鍋加底油（少油最好）燒熱，下蔥薑爆香，倒入青椒翻炒至斷生，倒入玉米粒、蝦仁、胡蘿蔔，參加雞湯（或水）、鹽翻炒幾下，用水澱粉勾芡，出鍋裝盤。
黃金彩蔬盅
材 料：
胡蘿蔔1根，玉米1個，青豌豆米350g，薑末、生抽、植物油、鹽、蔬果粉適量
步驟：
1、胡蘿蔔去皮切丁，玉米剝成粒
2、胡蘿蔔、玉米粒、豌豆焯水，撈出控水備用
3、鍋洗凈燒熱放入適量食用油，燒至六七成熱放入薑末炒出香味
4、放入胡蘿蔔、玉米粒、豌豆翻炒均勻
5、調入生抽、鹽、蔬果粉翻炒均勻即可出鍋
6、玉米窩窩頭我是直接買的現成的，自己也能夠做
7、裝上彩蔬丁，美麗的黃金碗
田園百合
材 料：
百合100克，胡蘿蔔100克，花生100克，秋葵100克，玉米100克，橄欖油5ml，鹽、昆布粉適量
步驟：
1、百合掰開洗凈、玉米取粒洗凈、花生去殼洗凈、胡蘿蔔去皮切喜愛的形狀、秋葵洗凈切好2、熱鍋，倒油，放秋葵、胡蘿蔔、玉米、花生大火翻炒八成熟
3、最終放百合，翻炒
4、放鹽、昆布粉炒均即可
尖椒炒玉米
材 料：
玉米1根，青椒半個，紅椒半個，胡蘿蔔1小段，植物油、鹽、蔬果粉、水澱粉適量
步驟：
1、玉米洗凈剝粒
2、青、紅椒切丁；胡蘿蔔去皮切丁
3、熱油鍋，放入胡蘿蔔丁、玉米粒翻炒幾下
4、參加尖椒丁炒勻
5、灑少量水，調入鹽、蔬果粉翻炒均勻，用水澱粉勾芡即可。
玉米全素沙拉
材 料：
西蘭花半個，玉米青豆胡蘿蔔粒20g，藕半個，昆布高湯
步驟：
1、將藕去皮切片泡水
2、鍋內加水煮沸，參加藕片再次煮沸後撈出備用
3、西蘭花掰成小塊，鍋內放水煮沸後參加，煮3分鐘即可
4、將玉米青豆胡蘿蔔粒參加沸水中煮2分鐘撈出備用
5、一碗冷水參加少量昆布高湯，拌和均勻後倒入鍋裡煮沸，轉小火加熱3-4分鐘即為醬汁，拌勻即可
蘑菇玉米瘦身湯
材 料：
玉米（或玉米粒150克）1根，馬鈴薯2小個，蘑菇100克，鹽適量
步驟：
1、馬鈴薯去皮上鍋蒸熟；玉米洗凈剝粒
2、蘑菇焯水後切片
3、蒸熟的馬鈴薯切粒或壓成泥
4、鍋中加水3碗，玉米、馬鈴薯和蘑菇一同下鍋，中火煮約十分鐘至一切食材都熟
5、最終加鹽調味即可
黃豆玉米糊
材 料：
玉米300克，黃豆100克，紅蘿蔔80克
步驟：
1、玉米、黃豆掰成粒，用清水沖刷
2、洗紅蘿蔔洗潔凈，去皮，切小塊
3、把一切準備好的資料放進小鍋中，大火煮沸開後持續煮3分鐘
4、倒進瀝籃中，瀝乾水分後倒入豆漿機中
5、參加適量清水，選擇營養米糊程式，程式完畢後就能夠開吃了
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