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減肥期間,若身體出現這3個「感覺」!恭喜,你開始「變瘦」了

對於在減肥的人而言,看到自己變瘦了,這可能比吃到了一頓美味的食物,要開心太多了!很多人努力的減肥,但總是沒有太多效果,只因為看到體重數字沒有降低!其實自己變瘦了,並不是體重數字上的改變,通過運動,控制飲食等減肥,體重降低都是需要一定過程的。而如果你在自己開始變瘦的時候,就放棄了減肥,那也就難怪很多人瘦不了啦!在自己變瘦的時候,好好把握住了時間,減肥效果自然不會差!減肥期間,若身體出現這3個「感覺」!恭喜,你開始變瘦了!

1,早上起床時,感覺自己很精神,而不是很昏沉

減肥期間,堅持早起是很重要的。對於發胖的人來說,醒來後還會覺得昏昏沉沉,會想要繼續睡覺。如果你繼續懶床的話,很容易會發胖的喔!因為當身體開始發胖時,會需要更多的休息,各種身體細胞是比較懶惰的,容易沒有精神,昏昏沉沉,這樣才有利於脂肪的堆積。但如果你起床的時候,感覺自己很清醒,也不會覺得很累,這是一種身體開始瘦了的表現喔!

2,感覺腸胃消化能力變好了,不便秘了

減肥期間也是需要吃東西的,很多比較胖的女人都有便秘的煩惱,因為脂肪堆積對,腸胃蠕動慢,就容易便秘,而便秘也會讓促進脂肪堆積,這就是一個不好的循環!但如果你開始變瘦了,那麼腸胃的消化會比較快,而且排便也是很快的喔,這樣的改變也能很好的表明你在慢慢變瘦。

3,運動時不覺得累了

這樣的感覺是很重要的,胖的人開始運動減肥時,都是特別累,很辛苦的。就比如說跑步的時候,如果你不覺得呼吸難受,間長了跑的路段也就遠了,也不會感覺那麼累,這是我們的身體出現了變化,那就是一點點像變瘦發展,身體已經開始燃脂了!而且通過運動,還有利於塑造身形,如果你能堅持運動減肥,那麼不僅僅會變瘦,身材也會變得更加好!

減肥是一個需要堅持的過程,總的來說,減肥期間,若身體出現這3個「感覺」!恭喜,你開始變瘦了,要好好堅持喔!當然在減肥時,還應該注意飲食,少吃增肥的食物,而是應該吃一些有利於減肥的東西!比如說「苦蕎茶」就很好,苦蕎茶中含有纖維素,能吸附和包裹脂肪分子並形成大分子物排出體外,排走食物中60%油份,同時也能降低腸黏膜對糖和澱粉的吸收,降低脂肪吸收率,從而減少脂肪合成,促進燃脂減肥啦。而且其中含有豐富的膳食纖維,能增強飽腹感啦,對減肥是有幫助的。

苦蕎茶喝起來是很簡單的,加入開水,沖泡3-5分鐘後即可飲用。反覆飲用,直到變淡為止,苦蕎的味道比較香,是很多人都能接受的啦,很適合在飯後喝喔,有利於消化和減肥。

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