夏季是真菌病的高發期，真菌病，就是由真菌引起的疾病統稱為「真菌病」。真菌在指甲上生長，則稱為「甲真菌病」，也就是我們平時所說的灰指甲，是夏季常見的一種傳染性疾病。很多灰指甲的朋友，由於不注意日常飲食和生活護理，造成灰指甲的反覆發作。合理的飲食不僅增強身體免疫力，還可促進指甲的生長。今天就帶大家一起來看下，灰指甲的飲食調理，以及如何避免灰指甲複發。

一、灰指甲飲食適宜

1、祛濕性的食物

1.1冬瓜

冬瓜果實除作蔬菜外，也可浸漬為各種糖果；果皮和種子藥用，有消炎、利尿、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

1.2鯽魚

鯽魚有補脾健胃、利水消腫、清熱解毒、的功效。鯽魚之中含有豐富的蛋白質，對灰指甲患者有很好的作用。

1.3馬齒莧

馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效。

在《朝葯志》中記載：全草治清熱解毒，止渴，殺蟲，用於痢疾，諸腫惡瘡。

在《藏本草》中記載：外用治丹毒，癰癤腫毒，蟲蛇咬傷。

2、宜吃利尿性的食物；

2.1蘿蔔

具有很好的利濕作用，可通過祛濕從而影響真菌繁殖所必須的環境。胡蘿蔔含豐富元素鈣、磷和礦物質等，每天飲用鮮胡蘿蔔汁，有助於指甲硬度。

2.2西瓜

西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品；果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。

《蒙葯》中記載：中果皮治中暑，發熱，煩悶，口渴，水腫，小便不利

3、宜吃燥性的食物。

羊肉

人們常說：「要想長壽、常吃羊肉」，羊肉屬於燥熱性的食物，含有很高的蛋白質和豐富的維生素。多吃羊肉只能提高身體素質，提高抗疾病能力。可促進真菌性感染的恢復。

二、灰指甲的忌食：

灰指甲患者忌辛辣食品、有辛辣刺激性發物，戒煙酒，以及過食肥甘。這些食物能影響交感神經的相對平衡，加速汗液的排泄。這種潮濕的環境有利於淺表黴菌的生長繁殖，加重病情。

另外，灰指甲患者可以多吃杏仁，杏仁含有豐富的維生素E，通過修復，鞏固細胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤，此外維生素E也被證明有抗衰老、提高免疫力等功效。

在加強飲食護理，給指甲提供營養的同時，灰指甲的殺菌措施是必不可少的。因為灰指甲的根本原因就是真菌入侵併損壞甲部組織。因此灰指甲殺菌過程很重要。

三、灰指甲，重在殺菌

灰指甲的殺菌方法也是「五花八門」，其中包括偏方殺菌、口服抗菌葯、以及中藥外用，目前使用最廣泛的是中藥外用，不僅溫和不刺激皮膚，並且收效也最理想。

過去由於中藥材料收集成本高，並且製作過程比較複雜，亦或沒有經過提取的藥材見效慢，難以達到最佳的治療效果。隨著科技的不斷發展，中藥行業的逐漸更新，現在醫學者把很多對灰指甲效果突出的中藥材料，提煉凝聚成成品製劑，以便患者的使用。就如著名醫刊《中國皮膚學雜誌》中刊登介紹過一款：甲易生殺菌套裝。經介紹，該套裝是採用傳承二百年的中藥古方，提取多種具有殺菌抑菌的中草藥的精華，經傳統手藝萃取成液狀和膏狀物，作用於指甲表面，層層滲透至甲根，發揮作用，擊退甲下真菌，扼製真菌的再滋生，改善甲床環境，給指甲的生長提供一個良好的環境。

據了解，一般情況下，堅持使用兩個月左右就可有紅潤的新甲長出，並且九成以上的指甲在有效改善後都沒有複發的情況，因此受到了醫學研究院足部研究委員會以及很多業內人士的認可。現在，除了國內兩千多家實體店在線下一致推薦之外，隨著網路的發展，並且在淘宔也可搜到，只需動動手指就可郵寄到家，很方便。也可以點擊文章底部的「了解更多」，進入對應鏈接，輕鬆入手。

四、灰指甲全面改善——日常護理

1、做好個人衛生

做好個人的衛生，生活物品要專人專用，避免與家人交叉感染，灰指甲的生活物品要定期進行消毒。

2、不用鹼性洗液

真菌喜鹼性環境，如果手上患有灰指甲的話，在洗手或洗碗、洗衣時，最好不要用鹼性洗液，會對皮膚造成傷害。

3、搞好環境衛生

避免住房擁擠、潮濕，注意室內通風換氣，被褥常曬，床單、襯衣褲常洗，不給致病真菌創造生長繁殖的外部環境。

4、手足多汗的人，可適當用些抑製局部排汗的治療方法，夏季是手足癬多發期，尤其要注意。