月子吃鹹了會怎麼樣？

文章導讀

產婦在坐月子期間飲食方面需要特別注意，因為更多時候要母乳餵養，所以如果吃了不好的食物，乳汁的品質便會降低，更容易讓乳汁帶有毒素，從而影響到嬰兒的身體健康。但是在做菜的過程中，有時口味是難以控制的，比如鹹鹽放多了等等。那麼，月子吃鹹了會怎麼樣?

坐月子吃過鹹的東西好不好?

宮主認為是不好的。鹽是生活中飲食最常見的調味料，無論是炒菜熬湯煲魚都不能少了鹽。任何東西都是一樣的，吃太多不好，吃太少也不行。現在開始提倡低鹽生活。而且坐月子吃太鹹的東西對寶寶和媽媽的身體都是有害的。

坐月子吃過鹹的東西會有什麼影響呢?

1、對媽媽來說

新媽媽產後的第一周是身體排惡露、排水腫的時期，這是因為孕期的時候體內積存了大量的水分，產後便開始慢慢排出體內。如果產後吃太鹹的東西，鹽會使水分積聚在一起，從而影響到身體內體液的循環和水分排除。有些媽媽總說自己產後的體重一直沒瘦下來，有可能是身體水腫導致的。

2、對寶寶來說

新媽媽飲食過鹹，分泌的乳汁會含有大量的鈉離子，寶寶就容易上火。而且鹽攝入過多還會影響寶寶體內對鈣、鋅的吸收，容易導致缺鈣、缺鋅。另外還會造成病菌在口腔滋生，容易引起寶寶上呼吸道感染。

除了低鹽食物，產婦還要忌食一些辛辣和燥熱的食物，辛辣和燥熱食物會嚴重影響到產婦的體內環境，新媽媽很容易有口舌生瘡以及便秘等癥狀，而且這些毒素會通過乳汁讓寶寶的熱加重。因此像蔥、蒜、辣椒、酒等調料一定要慎吃。

其實坐月子飲食必須遵循的原則是食物要均衡，要多樣，魚禽蛋海產品都要吃，並且增加奶類，多喝水。有的媽媽因為不吃水果蔬菜，容易造成排便困難，建議不要隨便使用藥物，如一定要用到藥物，必須顧問產科醫生，因為很多藥物經過哺乳會讓寶寶吸收，影響寶寶健康，產後多吃水果和蔬菜可以通便。