人生不如意事常八九，但唯有健康不能耽擱。什麼事情都可以過去，可如果身體垮了，那人生就會喪失很多樂趣。所以說，提早關注健康、關注養生，讓我們的身體好，才是最重要的事情。今天我們繼續為穴位養生打卡。看看今天的這些穴位，怎樣操作會對我們身體好處多多。
聽宮穴
定位:
位於面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的後方，張口時呈凹陷處。
主治:
耳鳴，耳聾，聤耳，牙痛，癲狂癇，三叉神經痛、頭痛、目眩頭昏。
艾灸:
艾柱灸3～5壯，或者艾條灸10～20分鐘。
按摩:
掐法，揉法，按法，點法，點按法。
功效:
宣開耳竅，寧神定志。
日常生活保健指導:
經常眼部疲勞者，用雙手中指指腹按揉聽宮穴穴位,由上而下按摩，每次按摩2分鐘。聽宮穴具有緩解眼部疲勞的作用,建議每日多按揉幾次。有耳鳴情況者，如果出現耳鳴癥狀，可用兩手拇指端分別按揉兩側聽宮穴，力度以感覺酸脹為佳。按揉時注意張開嘴，每穴1分鐘。聽宮穴對於用腦過度產生的一系列癥狀都有較好的改善作用。所以經常用腦的人可以經常按摩此穴位。
顴髎穴
定位:
在面部，位於目外眥直下，顴骨凹陷處。
主治:
口眼歪斜，眼瞼瞤動，齒痛，三叉神經痛，頰腫。
艾灸:
因為顴髎穴離眼睛位置較近，一般不建議艾灸。擔心艾煙會傷害眼睛。如果想艾灸，可以採取平臥位，閉眼睛，讓陪人幫忙短時間的常規艾灸。
按摩:
掐法，揉法，點法，按法，點按法。
功效:
祛風消腫。
日常生活保健指導:
對於有三叉神經痛的患者，可以按摩顴髎穴來緩解疼痛癥狀。按摩方法: 用雙手中指指腹按揉顴膠穴穴位，由上而下按摩，每次按摩2分鐘。艾灸對於緩解三叉神經痛也有較好的療效，但這個位置比較危險，自己操作不是很方便，可以讓身邊的人幫忙常規艾灸。
天容穴
定位:
在頸外側部，當下頜角的後方，胸鎖乳突肌的前緣凹陷中。
主治:
耳鳴，耳聾，咽喉腫痛，頸項強痛。
艾灸:
艾柱灸3～5壯，或者艾條灸5～15分鐘。
按摩:
掐法，點按法，點法，按法。
功效:
聰耳利咽，清熱降逆。
日常生活保健指導:
咽喉部位不適，讓人總感覺喉嚨難受。這種情況我們可以按摩這個清咽潤喉的護嗓穴———天容穴，按摩方法: 用雙手中指指腹按揉天容穴穴位並做環狀運動,每次按摩2分鐘。因為咽部不適，喉嚨不舒服，大多都是比較慢性的不明顯病程，但是人就是感覺不舒服，也沒什麼大的問題。所以需要我們長期進行保健養護。慢慢咽部情況就會得到改善。
天窗穴
定位:
位於人體的頸外側部，胸鎖乳突肌的後緣，扶突穴後，與喉結相平。
主治:
耳鳴，耳聾，咽喉腫痛，頸項強痛，暴喑等。
艾灸:
艾柱灸3～5壯，或者艾條灸5～10分鐘。
按摩:
掐法，點按法，點法，按法，揉法。
功效:
利咽聰耳，祛風定志。
日常生活保健指導:
頸椎病會讓讓人的活動受限，如果長期伏案者，或者長期從事會讓頸椎受累的工作。為了預防頸椎病的發生。我們可以經常按摩天窗穴來預防，按摩方法: 用雙手中指指腹按揉天窗穴穴位並做環狀運動,每次按摩2分鐘。堅持按摩可以有效預防。
肩中俞
定位:
在背部，當第7頸椎棘突下，旁開2寸。
主治:
咳嗽、氣喘、肩背疼痛，目視不明。
艾灸:
艾柱灸3～5壯，或者艾條灸10～15分鐘。
按摩:
點按法，掐法，揉法，點法，按法。
功效:
解表宣肺，舒筋活絡。
日常生活保健指導:
咳嗽不止，讓人甚是難受。如果經常按一按肩中俞穴會有很好的止咳效果。按摩方法: 用拇指指腹按揉肩中俞穴穴位並做環狀運動，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。也可採用常規艾灸法進行預防咳嗽、氣喘、肩背疼痛等養生保健。
小編今天分享的5個穴位，聽宮穴可以改善耳鳴癥狀，顴髎穴可以緩解三叉神經痛，天容穴清咽潤喉效果好，天窗穴可以預防頸椎病，肩中俞穴可以有效止咳。如果有上述癥狀的患者，可以在日常生活中按小編分享的方法進行按摩和常規艾灸。
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