養生之道-陽消陰長 養陰清肺

陽消陰長 養陰清肺

秋霜已落，陽消陰長，人體容易陰虛疲乏，而清肺潤燥，正是立冬養生之道。中醫講「風、寒、暑、溫、燥、火」六大邪氣，集中表現的有燥、風、寒。最典型的燥熱，人容易頭暈上火，咽乾口燥。比如鼻乾癥狀，就是由於夏天濕潤舒適，轉為秋冬環境乾燥，人體虛熱引起。「鼻為肺之竅」，冬天容易肺陰不足，應注重養陰清肺。

《素問·至真要大論》所說：「謹察陰陽之所在，以平為期」，陰陽所在不可出現偏頗。要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。冬天氣象乾燥，主要外邪為燥邪。肺為嬌臟，其位最高，不耐寒熱」，且「喜潤而惡燥」，最易受燥邪傷害，所以重在益肺潤燥。

精神調養

精神調養方面，最主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧。老人可減少說話，多登高遠眺，讓憂鬱、惆悵等不良情緒消散。同時，立冬後，氣候漸冷，是胃病的多發與複發季節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖。

作息調整

作息要相應調整，早臥以順應陰精的收藏，以養「收」氣；早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。醫學認為，人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，因此，冬季要特別重視保養內守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開「養收」這一原則。

飲食攝養

在飲食攝養上，宜收不宜散，要盡量少食蔥、薑等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。同時乾燥津液易傷，引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥症，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養陰清燥。

刮痧養生

刮痧是通過在皮膚上刮拭，達到通經活絡、活血祛淤的作用，是排毒的經典方法。進行肺部刮痧排毒，首先在皮膚上塗抹刮痧油，從肺俞穴刮到腎俞穴，從上到下直到局部皮膚潮紅或出痧；接下來再刮下肢經絡，先刮胃經，方向從上到下，再刮脾經，從下向上刮，皮膚潮紅即可。

立冬養生

奧瑞拉十二經絡循環養生肺經調理藥油套盒

蘊含豐富的純天然藥材精粹

匯聚天地靈氣之能量

以傳統中醫十二經絡學說

為理論基礎

植物藥油入肺經，滋養肺經

潤肺止咳，補肺氣

手法打通經絡，疏通調理肺經

提升肺氣，養陰清肺

預防呼吸系統感染

提升免疫系統抵抗力

還您健康體魄嬌美容顏