喝檸檬水真的能減肥嗎？做好這2點工作，能讓你的體重「悄悄」降

夏天氣象特別的炎熱，許多女人都喜歡穿超短裙和短褲來展示自己的身材，所以許多身材稍微胖點的女人就開始忙著減掉身上的贅肉，這樣就能夠穿上漂亮的衣服。但是有些女人在減肥期間特別懶，不願意運動，所以就特別想用搭配飲食的方法來減肥。生活中總會看到有些女人通過喝檸檬水來減肥。喝檸檬水真的能起到減肥的效果嗎？

喝檸檬水真的能減肥嗎？

檸檬含有豐富的檸檬酸和維生素c，經常被女人作為美容養顏的佳品，它可以有效的防止黑色素的沉澱，從而可以達到美白的效果。

檸檬中含有豐富的檸檬酸，可以有效的控制人的食慾，增強飽腹感，檸檬還可以幫助機體分解多餘的脂肪和能量，可以將體內的代謝廢物和垃圾及時排出體外，促進人體的新陳代謝循環，從而加快脂肪的分解。所以經常喝檸檬水能夠起到不錯的減肥效果。

喝檸檬水減肥時，做好這2點工作，能讓你的體重「悄悄」降

1、不需要節食

在減肥期間喝檸檬水的時候，每天盡量不要超過1000毫升的量。而且在喝檸檬水減肥的時候，不需要過度的節食，但同時也不能吃得太多，應該做到控制飲食量，這樣才能讓減肥的效果事半功倍。

2、搭配運動

減肥最主要的方法還是通過運動，在喝檸檬水減肥的時候，也應該進行合理的運動，這樣才會讓你的減肥效果更好。每天可以運動15分鐘左右，時間也不必過長，適當的運動可以幫助人體排汗，還可以排除體內的代謝廢物和毒素，進而對減肥更有幫助。

喝檸檬水減肥的注意事項：

減肥期間喝檸檬水能起到不錯的減肥效果，但是，檸檬中含有豐富的檸檬酸，如果大量喝的話，可能會對腸胃造成一定的刺激。所以建議每天不要超過1000毫升，檸檬的ph值比較低，如果長期大量飲用的話，可能會對腸胃健康不利，對於有胃潰瘍或胃酸的人來說，盡量不要使用這種方法來減肥。

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