男人這些保護「腎寶寶」的習慣，一定要堅持，最好一個有點困難

男人，是力量、擔當的象徵，在家庭中肩負重要責任，為了讓家庭條件變得更加優越，他們奮勇向前，幾乎所有的男性很少關心自己的健康，一般的頭疼感冒，都不去醫院，也不請假休息，甚至還有很多人說跑跑步運動出汗就好了，直道累倒在臥榻之上，他們依然會說，「沒事，掉兩瓶就好了。」

而對於一個男人，家庭是他們一生力量的動力源泉，然而很多男人到了中年年以後，身體代謝能力下降，導致很多事情有點力不從心，想要給與家庭更多卻總是容易犯困，坐久了腰疼、蹲久了腿痛，多半是腎在「打盹」。由於以前的辛勞，我們未曾留意，一些不良的生活習慣可能會導致腎功能的腿化，從而出現力不從心的感覺，所以為了更好的照顧家庭，我們要好好的保護「腎寶寶」。

男人這些保護「腎寶寶」的習慣，一定要堅持，最後一個有點困難

習慣一、注意個人衛生

男性對生活的要求非常粗礦，也許在工地裡上班，他們可以蹲在泥地裡久能享受一頓並不豐盛的美食，一身泥土回家的第一件事也是把寶寶高高的舉起，是否忘記了一天的辛勞，如果不上工出汗，他們可以不洗澡就能安然入睡，甚至出現幾天不洗澡也不要覺得是多麼的不可思議，這就很容易導致細菌滋生，很有可能導致攝護腺炎，從而影響健康，所以一定要注意個人衛生，這點廣東地區的人做的比較好，他們叫做「沖涼」，可能是比較熱的緣故不。

習慣二、作息規律，早睡早起

在一線城市，特別是很多流水線的工廠，分為早班與夜班，所以熬夜是非常普遍的事，而且每月一調整，非常不規律，對「腎寶寶」影響非常大；當然還有很多人是因為應酬，所以導致不規律。長期以往，很容易造成身體各器官運行負擔加重，特別是腎臟，很容易加速它的衰老。

所以男性如果想要保護「腎寶寶」，首先要保證生活有規律，早睡早起，一般情況下，每天晚上11點前入睡，到凌晨3點，是排毒最佳時間。體內毒素排出有利於腎健康，所以有應酬的朋友要注意控制好時間。

行為一、控制夫妻溫存

適當的夫妻溫存，是有益身心健康的；可促進男性身體激素的分泌，從而提高身體免疫能力，而且可以讓全身細胞得到放鬆，釋放一天的工作壓力，促進睡眠；但是縱慾過度，非但得不到好處，相反還會給身體帶來負擔，甚至感覺腰酸背痛，早起乏力等，所以想要保護腎寶寶，首先就要控制好慾望，基本上每周不要超過三次。最好連想都不要想，所謂欲大傷身，欲求而不得也是傷腎的。對於年輕的夫妻，這個估計比較難，但是為了家庭的幸福安康，我們還是要堅持的。

男性的亞健康，多半與不良的生活習慣有有關，比如；抽煙、喝酒、熬夜、飲食、縱慾等等，特別是未婚青年。為了家人，也為了自己，我們要養成良好的生活習慣，同時要熱愛運動，做到真正的「文明其精神，野蠻其體魄」。成為有擔當的男人。

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