你在睡覺時遇到過「鬼壓床」嗎？你所經歷的，其實沒那麼簡單！

現在這個社會的人們，工作壓力都特別的大，經常會去熬夜，想要睡一個特別踏實的安穩覺都有些困難，相信有很多的人除了有時候晚上睡覺時失眠之外，還經常會遇到這樣的情況，就是本來睡得正好好的，然後身體卻突然「抖」一下，有時甚至都能夠將自己抖醒。有時候也會遭遇「鬼壓床」，明明自己的頭腦非常的清醒，但是身體想動卻怎麼也動不了，這到底是因為什麼呢？難道真的是被「鬼壓床」了嗎？

首先我們得先來了解一下在睡覺的時候，身體為什麼會發抖，根據數據了解到其實有過這種經歷的人是有很多的，有過這樣體驗的人差不多佔據了全球總人口的70%左右，你在睡覺時遇到過「鬼壓床」嗎？你所經歷的，其實沒那麼簡單！而且在網路上面對於這種現象的解釋也是有多種的，有的說是因為缺鈣，有的人認為是因為在長個子的過程當中，甚至還有人解釋道是因為大腦在試探是否死亡。

然而這些都不是正確的，從醫學方面來講這種現象被稱之為是「入睡抽動」，也就是說，人在即將進入深度睡眠的時候，全身的肌肉會不受控制的抽動，就像是觸電了一樣，睡覺「鬼壓床」、身體莫名抖動，是精神出現問題了？沒那麼簡單！其實這種現象就像是我們平時打嗝或者是眼皮跳動一樣正常，並不是代表著我們的身體健康出現了什麼問題。

出現這種情況的原因大多數跟過度疲勞和平時的工作壓力太大有著直接的關係，如果想要避免這種情況發生，最好是在睡覺之前做一些伸展運動或足部運動，最主要的還是在於平時的作息時間要調整好，並且加強鍛煉。

而我們口中所講的「鬼壓床」，從醫學方面來講的話其實就是「睡癱症」，經常會發生在我們剛剛進入睡眠或者是將醒未醒的時候，最明顯的感知就是我們的意識其實已經甦醒，但是身體想動卻怎麼也動不了，想喊也喊不出來，甚至有時還會出現一定的幻覺。其實這只是由於在我們的大腦中的覺醒中樞不一致導致的，其實我們的大腦皮質已經甦醒了，但是運動神經元並沒有在同一時間甦醒，所以才會導致鬼壓床。

避免的方法也是挺簡單的，只需要我們在平時的時候注意養成良好的作息，並且少熬夜，而且在我們睡覺的時候最好是側臥，因為我們在仰睡或者是蒙頭大睡，尤其是將手放在胸前的時候，最容易導致鬼壓床的發生，你們經歷過鬼壓床嗎？當時是什麼感受？

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