胃不好，少吃「三果」，多飲「三茶」，兩個小動作強胃促消化！

都說十胃九病，大部分的胃病，都是不良的習慣所致。看看下面這些不良生活習慣，你都中了幾條？

胃不好，少吃「三果」

柿子，含有一定的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻，就是單寧收斂的緣故。

單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，形成結石。

奇異果，屬寒性，過量食用會損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀。

此外，其所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。

鮮棗吃太多，會傷腸胃。

而且鮮棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

飲食結構不合理,經常性的熬夜,喜歡食生冷性寒之物,讓外邪入侵,寒濕之氣不斷累積增多,陰陽失去平衡,膽囊收縮機 能減弱,膽汁減少,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃 酸過多、口苦等諸多胃的不適情況 在人的體內皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調理膽，才能讓菌群恢復正常。

亡羊補牢，尤未晚也，知道了自己的不足，就應該補起來，而不是聽之任之，隨它去了，要知道身體是自己的，當健康失去時候，你才會知道健康的可貴之處。方法會比困難多的，只有想不到，沒有做不到，有空餘的時間，回到蘇北那個曾經戰鬥過的地方采點苦;菜，原產地連雲港灌南，野菜背面有白色絮狀物，一種無人問津的野菜，回來燒湯，擱些紅糖，晚上盡量不要再熬夜了。

胃不好，多飲「三茶」

茶療，在調理胃病方面，有其獨特的優勢。胃不好，可以多喝點茶飲，有助胃部健康。

1、蒲公英黑苦蕎茶：養胃、消積

用「葯食兩用」的小植物蒲公英、黑苦蕎，搭配在一起，做茶飲，每日泡水飲用，有很好的養胃暖胃效果。

蒲公英，葯食兩用，全株可入葯，入胃經，有很好的養胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑製作用。

黑苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。

2、紅茶：護胃養胃

紅茶，性質溫和，經過發酵烘製而成，茶多酚在氧化酶的作用下，發作酶促氧化反應，含量削減，對胃部的刺激性就隨之減小了。

另外，這些茶多酚的氧化產物，還能夠促進人體消化，因此，紅茶可以養胃。

3、大麥茶：促消化

大麥，屬於粗糧，用其泡茶飲，可改善腸胃功能，促消化。

《本草綱目》記載：「大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食之功。」

大麥茶最好現煮現喝，效果更佳。

胃不好，大多有這些習慣

1. 不吃早餐

早上不吃早餐，胃酸將傷害胃粘膜，進而對胃造成傷害。

2. 邊吃飯邊說話或玩手機

吃飯的同時說話或玩手機，會導致咽下氣體過多，造成胃部消化不良，導致慢性疾病。

3. 重口味飲食

喜歡重口味飲食，如麻辣燙，滾燙火鍋，爽口川菜，誘人燒烤等，會加重胃病。

4. 喜喝冷飲

喜歡喝冷飲，吃海鮮，胃喜溫怕冷，冷涼食物，會損害胃部健康。

5. 午餐太油膩

午餐吃的太油膩，食物在胃裡停留時間久，增加胃部壓力。

6. 進食過快

吃飯快，狼吞虎咽，粗糙的食物會直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔，使胃動力下降。

兩個小動作，強胃促消化

1、震動肚子，促消化

平躺也好，挺直坐著也行。兩手交疊，把掌心平放在肚臍上，肚皮放鬆，不要憋氣，手臂發力，有節奏地震顫1分鐘。

2、飯後按摩腹部，增強胃腸功能

食後半小時，雙手自上而下，從胃部頂端，推至小腹，反覆輕推腹部。這個動作可促進胃腸蠕動，和腹腔內血液循環，有益於增強胃腸功能。