楊冪的好身材讓人羨慕！你知道明星減肥的背後，有多「殘酷」嗎？

近日大冪冪上熱搜了，楊冪攜新劇亮相《快樂大本營》。現場楊冪白色T恤配藍色短褲和外套造型清爽，又細又長的筷子腿超吸睛。

楊冪穿著白色T恤搭配牛仔外套，配藍色短褲秀大長腿，33歲的楊冪雖然已經是辣媽一枚，看起來還是少女一般。

特別是大冪冪參與遊戲時還改變了一下髮型，梳起兩個小辮子少女感十足，讓人羨慕不已啊！

其實在前段時間的一個綜藝節目《密室大逃脫》中，楊冪非常坦然地站上稱體重，體重秤的顯示器顯示楊冪的體重為47.48公斤時，螢幕前的觀眾以及網友也是徹底敗下了陣來，都是紛紛感嘆：不是不可能，是自己沒有人家那樣的自製力。

不過也有網友表示：她太瘦了看著像一個「紙片人」看上去真的有點「骨瘦如柴」的樣子，其實167的楊冪按照正常的BMI來算的話一直是屬於偏瘦類型的。

對於明星來說工作壓力大，為了保持好的身材，很多時候減肥也會很極端，這些極端的減肥方法，你又了解多少？

1、催吐減肥法

靠催吐是可以瘦身的。因為減少了食物的攝入，降低體重和體脂，短期內應該可以做到，不過長期如此你會內分泌紊亂，面部浮腫，皮膚黯淡，臉色極差，狀態糟糕，久而久之也成了食道癌的重要誘因。

並且張大大還示範了一下！

主持人張大大曾經爆過女明星減肥的事情，他說，對於明星來說，運動減肥是最難做到的，每天累得半死，還去健身，太難了，最常見的方法就是催吐，並且催吐最直接的危害，張大大老師也說了：長此以往催吐，會造成什麼？——「我很多朋友就胃酸倒流。」並且也容易誘發「厭食症」。

2、節食減肥法

明星除了催吐減肥以外，其實還有一個經常用的極端方法：節食減肥，用這樣方法的明星大有人在，例如：穎兒為了減肥都接不到戲，因為體重形象的問題，被人屢屢拒絕。她的減肥方法就是一般不吃東西，餓的受不了的時候吃一點柚子或者水煮青菜，一頓隻吃10粒大米。在兩個星期瘦身10斤，這根本就是「排骨精」嘛！。

這些所謂的減肥法，正在成為嚴重影響明星和中國女性健康的隱形殺手。

減肥是需要堅持科學合理的方法，並不是靠這些極端的方法實現的，下面這幾個減肥的方法，雖然效果會慢一些，不過它能保證你減肥的同時身體也很健康。

1、祛濕減肥法

要想減肥不反彈，先要把身體裡面的濕氣給排出去。排濕最好的食物是紅豆薏米湯，這道湯一直深受減肥MM們的喜歡，因為大家在糖水店裡都可以吃得到。但是你想利用糖水店裡的甜品紅豆薏米湯來排濕那是萬萬不可的，我們都知道吃糖是最容易長胖的，所以我們減肥的紅豆薏米湯是不能放糖的哦。把人體的濕去排出去了，減肥也就成功了一大半了，所以這和個方法還是很不錯的。

2、飲食減肥法

飲食方面一定要多加註意，像大魚大肉這些要盡量少吃，早上要多吃些有營養的食物，如豆漿，雞蛋，牛肉呀等等高蛋白質的東西。中午是一定要吃飯的，而且要吃飽。減肥的時候如果不吃飯臉色一定會變得不好看，有些人節食減肥過度地不吃東西，最後體重是減下來了，但是人也因些而變得營養不良了，還會對身體有不良影響。

3、規律減肥法

晚飯要在八點之前吃，盡量少吃一些，可以多吃些白菜呀這些可以讓腸胃排空的食物。而且八點鐘之後不要再吃東西了。這樣做就是為了能減少你的腸胃負擔，讓你的腸胃變得更好。有些有小肚子的人，都是因為晚上過量吃東西，東西積在腸胃裡消化不了形成的宿便，當我們把這些宿便都排出來後，小肚子自然也就沒有了，這樣能讓自己更加苗條。

4、運動減肥法

目前為止減肥最有效的就是有氧運動，有氧運動有很多：跑步、游泳、騎行、波比跳、鄭多燕等等，雖然這些運動需要堅持和時間，但是他們很科學，不會對身體造成傷害，只需要你每周鍛煉3-4次，每次保持30-60分鐘即可，然後在結合飲食身體會慢慢瘦下去。

所以啊！健康減肥的方法有很多！那些「邪門歪道」的方法只會讓你「走火入魔」最終害了自己，當下我們應該行動起來，讓自己養生自律的好習慣，我相信，你是可以的。