佛門當中講的十齋日是哪幾天？出自何處？

十齋日

十齋日，即每月持齋素食並戒殺放生的十天。這十天為每月農歷初一、八、十四、十五、十八、二十三、二十四、二十八、二十九、三十日。

《地藏菩薩本願經》卷上《如來讚歎品》雲：“是諸日等諸罪結集定其輕重。南閻浮提眾生舉止動念，無不是業，無不是罪，何況恣情殺害、竊盜、邪淫、妄語百千罪狀，能於十齋日，對佛菩薩、諸賢聖像前讀地藏經一遍，東西南北百由旬內無諸災難。當此居家若長若幼，現在未來百千歲中永離惡趣。”

依《地藏菩薩發心因緣十王經》所述，於此十齋日依次供養定光如來（一日）、藥師如來（八日）、賢劫千佛（十四日）、阿彌陀如來（十五日）、地藏菩薩（十八日）、大勢至菩薩（二十三日）、觀世音菩薩（二十四日）、毗盧遮那如來（二十八日）、藥王菩薩（二十九日）、釋迦如來（三十日），則能除病延年，命終得生淨土。佛門當中講的十齋日，出自《地藏經》。亡人過世作七，也是出自《地藏經》。由此可知，《地藏經》裡所說的，對我們日常生活講得很多，而且都非常重要，這是這個法門以及地藏菩薩利益眾生的具體事實。

什麽叫齋？齋是齋心，就是清淨心的意思。齋是過中（中午12點後不食，直至第二天早上日出時）不食。在家居士受持八關齋戒，也著重在修清淨心。人要保養身體，身體好才能精進修行。在十齋日持齋戒，是最好的養生之道，真正會達到消災延壽。素食在今天被醫學證明，確實有好處。學佛人吃素，戒殺放生，身體必定健康；如果身體不健康，是妄念太多，要多懺悔，多放生，多拜佛，多念佛。

文章選自中國佛學院廣行法師編著《走近佛教》