跑步族注意了！如果鼻子難受請停下來

很多人都知道跑步也是生活中最為常見的運動了，而且很多人在跑步的時候，總是感覺鼻子特別的不舒服，而且跑步以後鼻子難受並不是因為跑步而導致的，可能就是因為鼻炎而引起的，也可能就是氣象的原因，所以我們就應該來看看，跑步的時候鼻子難受一定要小心。

跑步後鼻子難受怎麼回事

一般情況下，跑步後鼻子難受並不是跑步本身引起的，可能是鼻炎引起的，指的是鼻腔粘膜和粘膜下組織的炎症，表現為充血或者水腫。如鼻子紅腫、鼻癢、鼻塞、打噴嚏受冷熱交替的影響，這是典型的過敏性鼻炎癥狀。

當然，也有可能是氣象的原因，比如冬氣象候寒冷，

跑步後鼻子難受怎麼辦

鼻炎引起的鼻子難受：治療鼻炎是關鍵

1、鹽水洗鼻治鼻炎

配製鹽水(100毫升瓶內放食鹽兩匙，開水稀釋)，用牙籤卷上棉球蘸鹽水洗鼻孔，然後把藥棉暫留鼻孔內，此時或頭上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻兩側，並用力吸吮，使棉球上飽蘸的鹽水流入鼻腔內，再流入咽喉部。開始時感到鼻內辛辣難忍，幾次即適應，也可先用淡些的鹽水洗逐漸加濃，使鼻腔慢慢適應。堅持早晚各洗鼻一次，一個多月後，鼻腔暢通，嗅覺靈敏，多年的鼻炎也可治好了。

2、蔥白煎熏法治鼻炎

將蔥白一小把或將蔥頭(洋蔥)三四個切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或將食醋燒開吸醋氣，療效都較好。這對急性鼻炎療效最好，治一個星期就有明顯好轉。每逢感冒就用這個作為輔助治療。

3、鼻孔滴大蒜汁治鼻炎

將大蒜一瓣搗爛，用乾淨的豆包布包好，擠壓出蒜汁滴入每個鼻子孔內兩滴，再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內都能粘敷到蒜汁，輕者一次，重者二次即愈。不過，大蒜的刺激性強，請從微量試起，另外大蒜過敏者禁用。

4、蒜醋法治鼻炎

將蒜削除根皮裝入酒罈中再灌滿醋浸沒蒜瓣為止，然後密封。一個月後啟封，邊食蒜、邊用小口瓶裝上蒜醋，每晚對準雙鼻熏半小時。此法能治療過敏性鼻炎。

5、吸白蘿蔔煮水蒸汽治鼻炎

取白蘿蔔3一4隻放人鍋中加清水煮，沸後即用鼻吸蒸氣，數分鐘後，鼻漸暢通，緩解鼻塞，頭痛消失。

我們大家都知道，經常的做運動才可以保護我們的身體，更加健康的，可是很多人在跑步的時候都可能會出現鼻子不舒服的，而且這種情況都是因為鼻炎而導致的，所以大家一定要多注意，出現了這種情況以後應該要立刻停止下來，避免出現一些傷害。