天然"血管保護傘"在菜園找到了，每天吃，養護血管健康，防血栓

隨著年齡的增長，血管狀態變差而且血管斑塊也會變大，若是沒有做好血管清理工作的話，心血管疾病就會襲來，患者除了適當鍛煉身體，減少脂肪攝入量之外，飲食中吃幾種蔬菜就能清血管。

哪幾種蔬菜可以清血管？

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔裡面含有大量的胡蘿蔔素，能夠增加冠狀動脈的血流量，胡蘿蔔裡面還含有的琥珀酸鉀鹽，防止血管出現硬化，降低血壓，另外胡蘿蔔裡面含有的果膠能夠降低血液裡面的汞離子濃度。

2、蕃茄

雖然蕃茄的個頭小，但是營養價值卻很高，裡面含有大量的維生素，具有一定的抗氧化能力，能清除自由基。蕃茄能夠預防血栓的發生，同時也可以保持血管的彈性，裡面所含有的黃酮素，有效的保護了血管。

3、白花椰菜

在冬季可以多吃一些白花椰菜，裡面含有豐富的維生素c以及維生素a、鈣、鉀等，熱量非常低，多吃能夠增強身體的抵抗力和免疫力，能夠有效的預防感冒，同時也是血管清理劑，減少患上心血管疾病的風險。

4、小白菜

小排在裡面含有豐富的粗纖維，能夠和身體中多餘的脂肪相結合，降低了血漿裡面的膽固醇，讓膽酸快速排出體外，防止動脈硬化的發生。另外小白菜也能夠預防膽固醇，保持了血管彈性。

5、冬瓜

冬瓜具有利尿消腫以及解毒清熱的功效，經常性的吃冬瓜能夠減少身體中的脂肪，能輔助治療糖尿病，冠心病以及動脈硬化的發生。另外冬瓜籽的養生效果也很好，裡面所含有的亞油酸，能減少血液裡面的膽固醇及脂肪。

6、洋蔥

洋蔥裡面含有攝護腺素a，能夠舒張血管，增加了動脈的血流量，有效的調節血脂。老年人多吃洋蔥能夠減少血管的壓力，同時也可以增強纖維蛋白溶解的活性，最終達到降壓降脂的功效。

7、茄子

茄子裡面含有獨一無二的維生素p，具有軟化血管的功效，同時也可以增強血管的彈性，防止出現毛細血管出血。

了解過心腦血管疾病病理的人應該知道，只要保證血管的正常運行和及時清理血管中的垃圾物質，避免殘留物質形成血塊等就會大大降低血栓的發生。下面介紹一個科學的清血管，防血栓方法：

巧吃紅秋莓，補充清血液成分，減少血栓形成：

建議，喝水的時候加幾粒紅秋莓，補齊三種微量元素。

它富含槲皮素、綠原酸、花青素，被稱為「血管清道夫」，且含量可達67%左右。

研究發現，槲皮素、綠原酸、花青素是目前人們嚴重缺乏的微量元素，會誘發慢性血管病。

它們進入人體內可以打開並擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，降低油脂含量，軟化血管，清除自由基，從而達到調血脂、降血壓、預防心血管疾病的作用。