飲食提高抵抗力 實現少感冒 少生病！_流感

冬季剛到，接下來就是春季，而這也是一個流感多發季節。食物防感冒的意義並不大，但是，我們可以通過飲食來提高抵抗力，實現少感冒，少生病。

1、紅豆湯

預防春季的季節性感冒，主要選擇清熱解毒的食材，比如紅豆。我們可以在家中熬粥、煮水都可以，用於滋養身體以提高自身抵抗力。如果是已經換上了季節性流感，也可以喝點紅豆湯來緩解身體不適。

2、洋蔥

洋蔥，不單是調味配菜，也是殺菌預防感冒的食材。因為洋蔥性味辛辣，有殺菌抵禦致病菌侵入，適合冬春兩季，氣溫變化變化較大的風寒感冒防治。

3、杏仁

我們經常把杏仁當做零食，其實它還可以預防多種病毒感染引起的流感和普通感冒。從國外一則試驗針對杏仁皮的分析，它就有預防流感作用。

4、蘑菇

番茄醫生介紹過，每日一葷一素一菇可以作為基礎食譜。菇，即蘑菇和香菇真菌類植物，它們含有抗氧劑、核黃素、煙酸等有利提高人體抗病能力。

5、柑橘類

現在許多人因季節交替出現咽喉不適，腫痛，就可以吃點柑橘類水果。因為它們富含維生素C，適合防治春季的流感。即便是已經患有感冒，也可以適當補充點維生素C。

氣溫開始轉冷，流感病患越來越多，番茄醫生建議，不妨從提高自身抵抗力開始，這樣就能少生病，少感冒返回搜狐，查看更多

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