新人喝咖啡在哪個時間段才是最好的？

早晨起床喝杯咖啡、上班路上喝杯咖啡、午餐後喝杯咖啡，我們每天都需要咖啡的陪伴。不同時間段喝咖啡所產生的作用是不一樣的，哪個時間段喝咖啡才是最好的呢？

1、早晨喝咖啡

7-9這個時間段喝第一杯咖啡是最好的，可以通腸胃，改善便秘，還能讓我們振奮一天的精神，喚醒大腦。

2、飯前飯後

飯前或者飯後30分鐘是喝咖啡最佳的，咖啡具有幫助腸胃消化的功能，飯前飯後是工作最放鬆的時候，喝杯咖啡可以舒暖上午的疲倦。但是有貧血的人這個時間段最好不要喝，因為咖啡會阻礙對鐵的吸收。

3、午覺後

午覺後來杯咖啡，會喚醒還沒有徹底清洗的大腦，能振興精神，讓下午的時光不會疲倦。

4、下午茶時間

下午來杯咖啡，把一天的疲倦都趕走，讓忙裡偷閒的時光享受著放鬆的感覺。

5、運動前

運動前喝杯咖啡，不僅可以幫助身體熱量消耗的作用，還能對新陳代謝的提升有幫助。

咖啡具有提神的功效，每一杯咖啡，都能保持4個小時都精神幻彩，所以喝杯咖啡，可以保持精神，對於不經常喝咖啡的效果是很明顯的，但是對於長期喝咖啡的來說，可能功效不會太大。

我們除了品嚐咖啡自身的香味，還是對咖啡的一種精神追求，好多朋友休閑時就會去咖啡館，享受咖啡館給人帶來的輕鬆的氣氛。咖啡雖然跟生活一樣離不開，但是咖啡在一定程度上對我們的身體健康還是有一定的影響的，要適中的喝咖啡，那麼每天該喝多少呢？

咖啡裡所含的咖啡因是不能過量的，一天3杯咖啡是正常的量。黑咖啡本身是沒有熱量的，但是如果在咖啡裡放入方糖、牛奶、巧克力等，它們的熱量都是很高的，長久就會使人發胖。