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很多男性朋友覺得瑜伽只能是女孩子在練，其實最初瑜伽起源也是先從男士瑜伽開始的，男士瑜伽相對於女士瑜伽來說更具有力量感，難度稍微大點。男性練習瑜伽有什麼好處呢？哪些瑜伽姿勢適合男性？一起來了解一下吧。
男人練瑜伽有哪些好處呢？
1、減壓
男人的社會壓力是非常大的，有來自家庭的，社會的，個人的原因，但是男人不懂得減壓，經常是通過抽煙酗酒的方式來減壓，而抽煙酗酒對身體有害對身體有害。男性朋友可通過練瑜伽來減壓，瑜伽動作柔、舒緩，能夠放鬆身心，能有效的減壓，所以有壓力的男士朋友可以選擇瑜伽，會讓你有意想不到的收穫。
2、修身養性
相對於女人來講，多數男人的性格是比較急躁的。而男人經常練瑜伽能夠平靜心情，修身養性，將煩惱拋開，陶冶情操，能使人更熱愛生命，熱愛生活。
3、抵抗了健康危機
男性到了30歲之後就會存在很多的健康問題，身體會長期處於超負荷的壓力狀態下，情緒容易激動，當壓力越來越大時，疾病也會隨之而來，從而導致了心臟病、癌症的發病率。男性選擇瑜伽能夠讓腦電波恢復平靜的狀態，從而讓副交感神經發揮了最大的限度，讓男性的精力處於充沛狀態，減少了對健康帶來的危機。
4、使體態更好
男人練瑜伽有利於塑造體形，主要原因是瑜伽的動作比較集中，對身體各部位的肌肉群有刺激的作用，使得身體多餘的脂肪被消耗，有助於體態的塑造，讓肌肉曲線更立體。
5、增強性能力
練瑜伽能提高男人性功能，這一點很多人都不知道。男人練瑜伽能夠讓雄性激素分泌增多，使男性性器官功能恢復較快，對男性性功能有促進作用。
男士瑜伽的幾個小貼士
保持練習時的空腹，最好是飯後二、三個小時後再練，或者練完半個小時後再吃飯。
練習的前後半小時內不要洗澡。
大病或手術後，絕對禁止練瑜伽。
練習時保持心情愉快，可聽些輕鬆緩慢的音樂。
每個動作都要與呼吸配合，注意力要集中。
千萬不要勉強自己，每個動作做到舒服的極限，不要與別人攀比。
溫馨提示
瑜伽不僅僅是女性的專利，男性也可以通過做瑜伽的方式來放鬆身心，但是一定要選擇正確的瑜伽鍛煉，適合男性的瑜伽姿勢有蝴蝶式、船式和駱駝式，這樣可以增加背部的力量，從而舒緩了腰椎的背部疼痛，改善了消化功能，提高了胃腸的蠕動以及性能力，男性剛開始做瑜伽可能有些困難，只要堅持下來就會明顯看到效果。
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