痛經吃什麼好？素食可能你不愛吃，可是真的有用

經期痛經是一種經常發生的問題，只是有些時候我們還能忍受，有些時候就非常的嚴重，甚至嚴重的影響到了我們的正常工作和生活，所以還是需要積極想辦法解決的，今天我們就從飲食方面給大家介紹一下，如果解決痛經問題。

多吃素。據研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪食物，可改變人體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。尤其是大豆，富含一種植物性的雌激素，具有抑製痛經的功效，因此，受痛經困擾的女性，不妨多吃素。

另外下面這幾種食物也是對痛經緩解很有幫助的：

1、芹菜

痛經的原因一般是血流不暢，子.宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃芹菜可以活.血通氣的，有助於活.血化瘀，疏通經.絡，緩解痛經。

2、菠菜

有些女性經期會出現胸部不適、乳.房脹.痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低攝護腺素的產生，而攝護腺素是一種能引發一系列經前痛感的物質。進食菠菜可有效補充維生素E,有助於緩解痛經。

3、菜花、胡蘿蔔

月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6,女性適當進食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩定情緒。

所以大家在日常飲食中可以多注意一些，另外對於痛經問題，還可以使用正好愛艾草暖宮貼，對宮寒痛經有很好的調理作用。

經期痛經給女孩子的生活和心理都造成了極大的影響，所以還是需要積極解決的，上面的方法不妨試一下。