兩種野菜是「婦女之友」，女性常吃，或能排毒祛濕，預防子宮肌瘤

子宮肌瘤是女性生育器官最常見的良性腫瘤，常見於30~50歲的婦女，20歲以下少見。據統計，30歲以上的婦女約20%患有子宮肌瘤。子宮肌瘤也可以發生惡變，變為惡性腫瘤，不過惡變的發生率很低，僅為0.4%~0.8%，多見於絕經後伴有疼痛以及出血的患者，因此如果絕經後肌瘤增大，應當警惕發生惡變的可能。

對於絕大多數人來說，良性的子宮肌瘤一般很少有癥狀，對人體的影響較輕，是比較容易治癒的疾病。主要會導致月經不調、下腹墜脹、腰酸背痛，少部分可引起不孕或流產，極少危及生命。因此對於想要預防或改善子宮肌瘤的女性，平時除了要注意定期體檢外，也可以從日常飲食入手，尤其是現在正值萬物蓬髮的春夏交替之際，常吃兩種野菜，或有助於保養子宮、緩解子宮不適。

紅莧菜

隨著氣溫逐漸升高，各大菜場以及生鮮超市都早已出現了紅莧菜的身影，作為一種罕見的紅色綠葉蔬菜，不但是當前的時令蔬菜，其綠色菜梗上的紅色汁水還被很多人認為對補鐵補血大有好處。而且紅莧菜不單單可不單單是野菜，由於其性質溫和，既沒有什麼毒性，也沒有什麼異味，所以早就成為了一種人工種植的蔬菜。

紅莧菜不僅顏色神奇，其營養也不容小覷。每100克的紅莧菜中就有1.8克的膳食纖維，這在通常的綠葉菜中算是比較優秀的了，人盡皆知的大白菜也只有0.9克/100克。膳食纖維對於促進腸道蠕動、維持腸道菌群和諧都有重要意義，非常有助於促進消化、緩解便秘、排毒祛濕，從而促進子宮的代謝和營養物質的吸收。

與此同時，每100克的紅莧菜中還有2.9毫克的鐵，在綠葉蔬菜中也不算低，與人們熟知的菠菜、香菜等「補鐵蔬菜」相持平。不過，紅莧菜的紅色並不是用來補血的，這種紅色來源於其葉片中存在的大量花青素，具有抗氧化、延緩衰老的功效，從這一點來看更有利於女性食用。

薺菜

薺菜雖然是名副其實的野菜，但是它的味道和營養都毫不含糊，尤其是薺菜中含有一種叫做葉醇的高級香料，賦予了薺菜獨特的清新香甜的味道。薺菜不僅好吃，其實還是個補鈣小能手。每100克薺菜中就含有294毫克的鈣，幾乎是牛奶的3倍，由於我國大部分人都沒有喝奶的習慣，或是因為乳糖不耐受等種種原因，所以鈣攝入不足的情況還是挺普遍的，特別是女性到了45歲左右的更年期前後，更容易因為缺鈣而發生骨質疏鬆等，所以不如趁春天多吃些薺菜，為身體儲存好足夠的鈣。

薺菜的過人之處除了鈣含量奇高以外，其維生素C含量可以達到48毫克/100克，超過了普通檸檬中維生素C的含量，胡蘿蔔素含量也達到了3.12毫克/100毫克，也是個補充胡蘿蔔素的好來源。與此同時，與紅莧菜一樣，薺菜也富含膳食纖維，具有促進消化、緩解便秘、排毒祛濕、促進子宮健康的意義。另外，薺菜的特殊香味還能刺激我們的食慾，讓我們在品嚐美味的同時，舒緩身心，為繁忙的生活帶來一絲愜意。

溫馨提示：紅莧菜中的草酸含量較高，所以要控制食用總量，如果不放心，可以焯水後涼拌食用，以降低草酸的攝入總量。薺菜雖好，也不是所有人都適合吃薺菜，為了避免光敏性皮炎，有過敏史的朋友應當盡量少吃薺菜，即使沒有過敏史，也要注意控制食用總量。