月經期間的女人，記住「2洗3不洗」，減少子宮濕氣，病自然少了

昨天看到一句話，是這麼說的：「女人過得也不易，只是男人們沒有看到」。

作為女人，真的覺得這句話說的很對，現在的女人確實不容易，我們既要「上得廳堂，下得廚房」，又要在家裡面「敬老愛幼」，還要對付老公時常發作的小脾氣，關鍵是現在的社會還要求我們經濟獨立。

但是我們也有脆弱的時候，除了心理承受的壓力，還有每月例假來時，最難受，最虛弱的那幾天，真的希望在最特殊的日子裡，老公能把我們寵成「愛妃」。

女人在月經期間，免疫力下降，最容易受到細菌的侵擾，如果平時保養不好，還有可能會出現痛經，手腳冰涼，頭疼，四肢發麻等情況，稍有不慎還可能會留下婦科疾病的影子。

女人在月經期，要堅持2個必須洗，排出體內濕氣，溫養子宮

每天堅持溫水洗腳

女人的體質本身就陰寒，在月經期就更容易怕冷，一旦受涼還有可能會導致氣血運行不暢，導致痛經，手腳冰涼，有時候還會整夜睡不著，導致失眠。

所以月經期我們可以用溫水泡腳，最好是在晚上睡覺之前，這樣可以改善手腳冰涼，同時在泡腳的時候，溫熱的水汽可以刺激下肢的穴位和經絡，幫助我們溫養子宮，排出體內的濕寒之氣，同時也可以保證月經期間子宮內毒素的排出，讓子宮變得更乾淨。

月經期間勤換洗內褲

很多女人在月經期變得很懶，這是正常的，但是我們需要注意的是，在更換內褲這件事上，千萬不能偷懶。

尤其是在不小心將經血染在內褲上時，一定要及時更換並清洗，防止細菌和病毒隨之進入子宮，嚴重的時候可能會導致婦科疾病，當然例假用的衛生巾也要及時更換，保證月經期的個人衛生。

女人在月經期間，堅持3個不能洗，防止寒濕入體，加重宮寒

冷水洗手要不得

很多女性在月經期會變得「嬌氣」，不提重物，不吃剩飯，甚至一點都不沾冷水，亞琪想說這種女人真的是太愛自己了，因為這些做法都是正確的。

女人在月經期間一定要注意保暖，防止寒濕入體，最好那幾天都不要碰涼水，刷牙、洗手可以燒點熱水，以免使宮寒加重，特別是本身就痛經，手腳冰涼的女性朋友，尤其要注意這一點。

月經期間不洗頭

古時候如果有女人在生孩子的時候血流不止，醫師會給產婦用冷水洗頭，這樣做的作用是快速止血，所以在例假期間，我們要注意千萬不要洗頭，包括溫熱水。

洗完頭之後，我們不能馬上讓頭髮吹乾，這時候濕氣會隨著打開的頭皮毛孔進入體內，長期如此，很可能會留下頭痛、偏頭痛、神經衰弱的隱患。

忍住！經期不洗澡

看到這一點，很多女性會吐槽：一個星期不洗澡，渾身都會不自在。但是為了自己的身體健康，請你忍住。

洗澡的時候，全身毛孔打開，加上經期抵抗力下降，如果不能及時將身體擦乾，或者浴室內水氣過大，就會讓濕氣有機可乘，不僅會導致宮寒，影響以後的月經正常，還有可能會引發感冒，所以為了健康期間，暫時忍耐吧。不過「特殊部位」我們可以用溫水單獨清洗，這樣自己也會覺得清爽很多。