中青年發現血壓高，該怎麼辦？

隨著現代社會快速的經濟發展，人民生活水準的提高，精神壓力的增大，飲食結構的不規律，高血壓的發病率逐漸增高，而且高血壓也逐漸年輕化。

高血壓標準

年輕人發現血壓高怎麼辦？

第一步，到醫院除外繼發性高血壓；

第二步，確定為原發高血壓，尋找高血壓的危險因素；

如食鹽過多、口味過重，遺傳，精神緊張壓力大，吸煙，肥胖，酗酒，缺乏運動等。

第三步，改善生活方式、堅持服藥。

如少鹽、少醬油、味精，控制主食，控制高熱量含糖飲料，少食含鹽量高的醃製品，適當運動，戒煙限酒，心理平衡等。

年輕人高血壓答疑解惑

一、 我這麼年輕服藥，會不會有依賴性？

降壓藥沒有成癮性，降壓藥的目的是為了控制血壓。

二、 降壓藥都有副作用，我能不能不服降壓藥？

所有降壓藥都有副作用，但是發生率比較低，而且需要根據具體情況挑選適合自己的降壓藥。

三、 我這麼年輕，以前我不運動，導致肥胖，從而高血壓，我能不能不服藥，先運動，等我體重控制了，血壓就降下來吧？

不用降壓藥的後果，是容易發生心腦血管的意外，比如因為血壓過高，不控制導致急性腦出血、急性腦血栓、急性心肌梗死、急性主動脈夾層等等。

四、 有高血壓能運動嗎？

答案是肯定的，但是有條件的。

1、有高血壓，必須服用降壓藥後再進行運動，因為運動時血壓會增高；

2、 不服降壓藥運動，會導致運動中血壓過高，而導致心腦血管意外發生；

3、 有高血壓，建議服降壓藥後運動，而且是餐後1小時左右運動；

【醫生建議】規律的有氧運動能夠降低血壓

1、有氧運動可以降低交感的興奮，從而降壓；

2、有氧運動可以使血管擴張，從而降壓，尤其是舒張壓；

3、有氧運動可以通過排汗，降低血容量，從而降壓；

4、有氧運動可以減少腎臟對鈉的重吸收，減少血容量，然後降壓；

5、有氧運動中一過性血壓增高作用於大腦，重新調節機體血壓控制水準，使運動後血壓能平衡在較低的水準；

6、有氧運動能降低血脂，預防冠心病、腦卒中。