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胃酸胃痛的人,晚餐要謹記吃3物、戒2事,舒緩胃酸,腸胃悄悄變好

胃酸指胃液中的分泌鹽酸,胃酸的量不能過多也不能過少,必須控制在一定的範圍內,否則會發生胃酸過多和胃酸不足。當胃酸過多時就會食慾低下,消化不良,進而引發胃潰瘍等多種形式的胃病。胃酸過少,會影響消化吸收功能,容易患腸胃病,還會導致營養物質消化和吸收的障礙。胃痛,多由外感寒邪、飲食和脾胃虛弱等病因而引發。

生活中過涼、過辣、過酸、過熱的食物都會加重胃髒的負擔,損害胃粘膜。吃飯一般吃七成飽最適宜,飲食要清淡、吃飯時要注意細嚼慢咽,三餐應該定時定量。吸煙過多可使胃粘膜變黑,引發炎症;喝酒會對胃粘膜造成損傷,可誘發胃炎、胃出血等癥狀;濃茶過多會收縮胃粘膜引發胃炎;胃酸胃痛時,晚餐要謹記吃3物、戒2事,舒緩胃酸,腸胃悄悄好。

謹記吃3物

1、粥類:要說到養胃,粥是非常好的選擇,它容易消化,尤其八寶粥、小米粥非常適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥含有豐富的營養物質,經常食用對胃具有很好的保護作用。小米粥不僅可以緩解胃痛、緩和胃酸,還可以預防和治療一些慢性胃病。

2、包心菜:包心菜它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C、維生素B1,這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。多吃捲心菜還可增進食慾,促進消化,還能提高人體免疫能力,預防感冒。

3、山藥:山藥有補中益氣、健脾養胃、潤肺止咳等功效。山藥中所含的黏性蛋白酶能夠滋潤胃黏膜,保護胃壁,防止胃黏膜受損,預防胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病發生。經常吃山藥有助於日常養生。

謹記戒2事

1、戒酒:喝酒喝多了,傷胃。有些人大量喝酒後,會吐血,這是因為胃部負擔過重,所造成的胃出血。除此之外還會引發一系列的疾病,比如胃病、慢性胃炎,都是跟酒精有很大的關係,大量喝酒還容易造成肝炎,肝硬化之類的疾病發生。

2、戒油炸:油炸食物中含有大量的油脂,辛辣食物會刺激胃粘膜。不僅會對腸胃增加負擔,還會導致胃酸分泌過多、胃中的代謝環境紊亂。並且常吃油炸食品,還會為腸胃帶來一定的消化負擔,從而對腸胃造成損傷。

胃酸胃痛時,晚餐要謹記吃粥類、包心菜、山藥,戒酒、戒油炸、辛辣的食物,有助於促進腸胃消化,減輕腸胃負擔,舒緩胃酸現象,腸胃也會悄悄變好,並且還有助於人體養生。除此之外,你還知道哪些養胃方法嗎?

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