抗衰老？！緊緻皮膚不可不知的方法

堅持有氧使皮膚緊緻

血管越年輕則可以讓血液流通更順暢，這樣就可以促進皮膚表面老化的角質層得到很好的代謝，如果人體內血管老化失去彈性就會使血管變硬，血液流通的情況也會隨之變慢，從而肌膚的代謝能力就會迅速下降。血管的年齡也是決定肌膚年齡的重大因素。有氧運動是一項可以幫助人體血管恢復年輕的運動

多吃含膠原蛋白類食物

皮膚真皮層主要是由膠原蛋白纖維、彈性纖維組合而成的，是提供皮膚基本的支撐作用，皮膚在年輕的時候膠原蛋白纖維密度高，所以這也是年輕的妹紙皮膚看起來很好的原因，而隨著年齡的增長，皮膚的膠原蛋白會慢慢的流失，在這個時候可以選擇多吃含膠原蛋白類的食物使皮膚緊緻。

多給臉部做按摩

在每天晚上睡覺之前，可以多進行臉部肌膚按摩，按摩可以促進臉部肌膚血液循環，同時也能夠起到拉伸緊緻臉部肌膚的作用，因此可以有效使皮膚緊緻。具體放下如下：

1、以眉心為基點，劃大圈按摩，擴散至整個額頭用食指、中指、和無名指，以眉心為基點，向太陽穴方向劃圈按摩。皮膚有向上拉扯的感覺，順勢推拿按摩太陽穴。

2、這個環節針對常常被人遺忘的鼻子進行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側，有舒展肌膚和防止橫紋出現的功效。左右兩側各按摩3次;中指指腹緊貼鼻溝，一點一點上下移動，大約6次。使堆積汙垢浮出。為溶化多餘的皮脂，要少許用點力。

3、在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩。此舉有緩解皮膚鬆弛的作用，大約3次。

4、臉頰部分大幅度按摩以下顎為中心用中指和無名指的指腹，向左右耳方向劃圈按摩。手指大幅移動按摩全臉，大約3次。