腸胃不好的人，蜂蜜加「1物」泡水喝，把胃慢慢養好！

蜂蜜作為一種調料、一種養生食物，在生活中使用的非常多，蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥、止痛五大功效。秋冬季節，適當的食用蜂蜜，更能潤肺、補水，對付乾燥的氣象十分有效。但是蜂蜜品種繁多，吃法也不少。怎麼吃，才能有效的發揮蜂蜜的效果呢？

茶水加蜂蜜

茶水中可以加些蜂蜜一起飲用，茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分，能與唾液結合，解熱生津。蜂蜜，除了含有葡萄糖、果糖以外，還含有多種維生素，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質元素。蜂蜜可以促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體的抵抗力。所以，喝茶水的時候不妨加些蜂蜜，好處多多。

白蘿蔔配蜂蜜

蜂蜜有助於調節胃腸道功能，促進腸道蠕動，有縮短排便時間的功效。如果飲食不消化，積食了，可以試試用白蘿蔔蘸蜂蜜食用，即將白蘿蔔煮熟切片，然後蘸著蜂蜜吃。另外，山楂陳皮也有這樣的功效，可以將山楂陳皮煮水調入蜂蜜喝，也可以消食。

南北杏煮水調蜂蜜止咳

在乾燥的秋冬季節，容易發生呼吸系統疾病，引起咳嗽的情況。蜂蜜有消炎、祛痰、止咳、潤燥的作用，在這樣的寒冷乾燥冬季尤其大顯身手。枇杷蜜止咳的效果最好，南北杏也可以用來煮水調蜂蜜飲用。另外，雪梨是公認的止咳佳品，將雪梨切片蘸蜂蜜食用，也可以將雪梨去核，並放入3克的川貝，蒸熟後切片拌蜂蜜吃。

蘋果蜜龍眼蜜安神助眠

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可被機體吸收利用，能夠改進血液運營狀況，消除熬夜後的疲勞狀況，蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、鈣等，則可以調節神經系統，促進睡眠。龍眼本來就是安神中藥，龍眼蜜有利於安神養心，鮮百合拌蜂蜜也有類似的功效。而采自蘋果花的蘋果蜜有一定的鎮靜作用。