女性血虛容易老，試試晚飯常吃這幾物，補充氣血，睡覺也睡得香

氣血對女性來說是很重要的一件事，血虛氣血不足的話，對身體會產生很多的負面影響。很多女性都會有腰痛，手腳冰涼，月經不調等常見癥狀，多數是氣血不足導致的。女性都愛美，但是如果有血虛的情況的話，會使皮膚變得粗糙，容易長皺紋，衰老，精神面貌不好，影響美貌。女性雖然很容易血虛，但是很多人真的有血虛的話自己可能也不知道。今天小編就帶女性朋友了解一下血虛的癥狀，女性不妨自測一下。

女性血虛身體會出現哪些情況？

指甲的小月牙不明顯

很多時候指甲的月牙的明顯與否代表一個女性身體的健康情況。女性是否血虛，可以看一下自己的指甲，指甲上的小月亮如果又小淺，很有可能就代表血虛。女性如果氣血不足，身體沒有得到足夠的營養，氣虛血虛，身體的血液流通的慢，營養不良，新陳代謝就慢，因此指甲長得慢，手部的月牙就不明顯，尤其是大拇指的月牙。

面部暗淡無血色

面部是否紅潤也是女性可以自我檢測是否血虛的一個表現。面部的紅潤即是身體血液足流通過面部的一個表現。血虛多是營養不良，精神壓力過大等原因導致的，從而體內氣血流通不暢，氣血都不足，面部就容易沒有光澤。我們俗話講女性年老好說成黃臉婆，不是只是代表老了，還是氣血兩虛造成的，如果氣血足的話，再老臉部也有該有的血色。

睡覺時容易驚醒起夜

很多女性一過四十，或者是生了孩子，容易出現失眠的癥狀，還會常常把失眠的癥狀歸結為年紀大了。其實不是，很可能是血虛導致的。正常人睡覺是一個身體自我修復的過程，血液會加速流通運轉，保證你身體得到休息，第二天精神百倍。但是氣血不足的女性，身體血虛，血液流通慢。身體怕你血液不足會有危險，因此不會讓你深度睡眠，但凡有一點事都讓讓你驚醒。

吃哪些食物可以緩解血虛的癥狀？

炒菜時加點豬肝

血虛的女性晚上做飯時，可以炒菜時加點豬肝，來補充補充氣血。豬肝是一種很有營養的食物，尤其是對女性來說，是補氣益血的好食材。豬肝的鐵元素比較豐富，補充鐵元素能夠促進身體造血，給造血細胞補充足夠的營養。

多吃菠菜

菠菜是綠色蔬菜中對女性健康最好的食物了，菠菜中不僅含有很豐富的鐵元素來補充氣血，緩解血虛的癥狀，它還還有豐富的維生素和膳食纖維，能夠促進腸道運動，幫助女性排毒，避免因為體內垃圾和毒素過多造成的血氣不足。

喝點當歸泡水

血虛的女性可以在睡前用當歸泡泡水喝，能有效緩解血虛的狀況。當歸不僅可以幫助女性補氣益血，還可以幫助女性活血通脈絡，女性氣血兩虛很容易出現月經不調，經痛等情況。喝點當歸泡水也可以有效的緩解。

女性氣血不足，尤其是血虛不要不當回事，出現了癥狀一定要及時注意補充營養，免得對子宮等器官造成傷害，導致早衰。