失眠、多夢、早醒，記憶減退、皮膚鬆弛找上你

加班熬夜工作壓力大，沒車、沒房生活壓力大，隨著年齡的增加，各種壓力和身體亞健康也隨之而來。失眠就是我們在快節奏生活中，面臨的最大健康障礙。

現目前，睡眠品質已成為3個評定人體健康標準的標準之一，這充分說明睡眠對人體健康的重要性，在中國有超過3億人口有睡眠障礙。

睡眠障礙包括睡不著、早醒、睡眠淺、多夢等等。

比如：白天再累到了晚上還是睡不好，就算睡著了，早醒、睡眠淺、多夢各種睡眠問題糾纏你......有時候你以為你睡好了，可是到了第二天依然會爬不起床，頭昏腦漲，四肢疲軟使不上力氣。

失眠雖然不是病，但是比病更折磨你!

每天精神狀態差、頭腦昏沉，做事都不在狀態，還有濃重的黑眼圈;

記憶力也開始逐漸退化，注意力明顯下降，工作上力不從心;

時間久了更會讓人虛弱蒼老、面黃脫髮，皮膚鬆弛、易怒暴躁，嚴重時還會破壞身體各大系統，引發各種疾病的概率也較正常睡眠的人高。

那麼為什麼會失眠?

1、不良生活習慣

不良的生活習慣也會引發失眠的產生，如睡前喝咖啡或者是濃茶，看刺激性比較強的影視節目活者書籍，聽刺激性較強的音樂，下棋打牌無節製，嗜煙好酒等都容易產生失眠。

2、精神原因

精神分裂症、情感障礙、抑鬱症、焦慮症等。

神經官能症、更年期綜合征等均可出現失眠。失眠者往往有心煩、多夢、畏光、怕聲、在白天容易出現頭暈、乏力、精神不振、記憶力衰退等癥狀。

3、慢性軀體疾原因

如頭痛、咳嗽、慢性肺疾病、關節炎、慢性腎衰、帕金森病、心腦血管疾病、腦炎等等。

許多疾病可以伴有失眠癥狀，如高血壓、腫瘤、冠心病、肝病等等病症，這些疾病的某個階段會出現失眠的現象，或因疾病加重而影響到睡眠品質，從而造成失眠。

4、年齡因素

失眠與年齡有密切的關係，年齡越大失眠發生率越高，老年人入睡時間延長，年輕人一般幾分鐘就能入睡，而老年人平均40分鐘才能入睡，加之老年人睡眠時間淺、夜尿多，所以他們醒的次數也就多，這樣失眠的癥狀也隨之加劇。

你會有睡不著，睡不好的問題嗎？有可以留言，希望優然睡眠老師可以幫到你。