小孩老人老是感冒咳嗽？3大妙招幫你預防感冒，居家必備！

進入十月，氣象越來越涼了~

為了避免因「受寒」出現的流涕、頭痛等「小麻煩」，

做好防治很有必要哦！

一、生活篇

1.勤開窗

每天最好早、中、晚開窗3次，讓空氣流通，換換新鮮空氣。每次開窗20分鐘左右，可使致病微生物減少60%或更低，但要注意室內溫度不要因為開窗換氣而降低到16℃以下，應控制在16℃~24℃最佳。

2.勤洗手

養成每天用冷水洗臉、晚上熱水泡腳的習慣，這有助於提高身體抗病能力，對預防感冒很有幫助。

還要養成勤洗手的習慣，這是因為有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。

二、飲食篇

1.多喝雞湯，補充蛋白質

感冒期間多喝雞湯能抑製咽喉及呼吸道炎症，因為感冒後多半會伴有一些咽喉腫痛、咳嗽等癥狀，還可能引起鼻塞、流涕等，喝雞湯可以有效控制。

2.多吃蘿蔔，清熱解毒

蘿蔔中含有豐富的蘿蔔素，實踐表明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特的作用。當然最好和薑汁一起喝，效果會更好。

3.喝薑糖茶

薑是可以退熱的，發熱的人可以用薑擦拭全身，有助於清熱排毒。建議將紅糖、紅茶和薑一起喝，這樣不僅可以暖身驅寒，對防治感冒還有良好的功能。

4.吃食鹽

食鹽有獨特的功效，它有助於提高唾液中溶菌酶的含量，可以更好的保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，同時可以對付感冒病毒。

切記控制攝入的量，每天不超過5克。

5.喝蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質，可以激發人體的免疫功能，加快感冒康復。

三、穴位篇

風池穴，為足少陽膽經腧穴，具有疏風解表、清頭開竅的功能。所以可按摩風池穴疏風驅寒，緩解鼻塞流涕、咽癢咳嗽等症。

且頸後部為人體陽氣通行的重要通路，刺激風池穴能夠通利清陽之氣，從而起到清頭目、止頭痛的作用。

1.取穴方法

在頸後髮際線上1寸旁開，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處。

簡易取穴：即耳根下後方可觸及一骨性凸起為乳突，其上在轉頸時有肌肉凸起，為胸鎖乳突肌；該肌肉後的凹陷，平髮際線上1寸處為風池。

2.按摩方法

行指柔法，雙手拇指分別置於同側風池穴，其餘四指伸直抓於頭部固定，拇指稍用力按揉，微覺酸脹感為度，每次行10~15分鐘，每日可行多次。

3.艾灸方法

鼻流清涕明顯者，可以艾條點燃後置於距離穴位皮膚3~5厘米處行懸灸法，以皮膚感覺溫和為度，每次20分鐘，每日可行1~2次。

感冒雖不算什麼大病，但不注意防治，可能引發其他多種疾病。

大家要注意保暖，提前防治起來哦~

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