對於產後媽媽來說，坐月子真的是一個坎。氣象乾爽的季節倒還好，可若是在炎熱的夏季坐月子，簡直不敢想像。但是，坐月子這的就那麼難嗎？輕鬆坐月子，也不是不可能的。
觀察產後惡露
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在寶寶分娩後會從陰道內排出一些血色的分泌物，這種分泌物就被稱作惡露。 這種現象主要是由產後子宮膜的脫落和一些血液的壞死組織及時排除體外引起，一般在產後的三周後才能夠排凈。 產後的惡露一般分為三種，紅色的惡露一般在產後的第一天～四天左右排出；還有一些就是呈淡紅色的血液分泌物，在產後的五～十天后排出；最後的就是白色的惡露，一般在產後十天后排出，其顏色白黃色。
保持一個好心情
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產後抑鬱是很多新媽都會遇到的。想像一下，產婦歷經千辛萬苦生了寶寶，全家人包括老公都去忙著抱小孩，把產婦一個人晾著，也難怪產婦會抑鬱。此外，新媽剛上線，常常會因為帶孩子累得睡不著睡不香，如果老公「不靠譜」，那真的是呵呵噠了。即便是這樣，產婦也要堅強，保持樂觀心態。建議家裡人都關心產婦，不要隻圍著孩子轉，要給產婦更多生活和精神上的支持~
注意室內通風
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家裡的長輩都說，月子不能吹風不能洗頭不能洗冷水，說是容易患上感冒或是產後長期肌肉關節酸痛等。因此，有些人乾脆就把房間門窗關得嚴嚴實實的，這樣也不妥~比如夏季，經常吹冷氣機，長時間不開窗換氣，容易滋生細菌;而秋冬季節，房間裡需要適當通風照照太陽殺菌，這樣對產婦對寶寶都好。
注意個人衛生
生孩子需要耗盡全身解數，生完都滿頭大汗，下身惡露、乳汁等都會流出，如果不進行全身清洗，想像一下這難聞的氣味，很有可能會導致、傷口感染、皮膚過敏、頭髮滋生大量細菌等問題，還會影響孩子。因此，產婦坐月子期間一定要更加講究個人衛生，要勤換衣服，適時洗澡。
堅持刷牙
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老一輩認為認為坐月子期間刷牙，老了以後牙齒容易鬆動，可實際上不刷牙更增加了牙齦感染的機會，特別是之前就牙口不是特別好的寶媽更要做好口腔清潔工作。可以選擇產婦專用軟毛牙刷，每天早、晚各刷一次牙，每次進餐後漱口。
飲食要營養衡
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產後的前幾天，身體十分虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，為了開奶，家人常常會準備很多補品。但是，剛生完孩子，腸胃功能虛弱，消化系統也還沒恢復正常，不適宜過量進補。
1、不吃寒涼食物
產後身子比較虛，最好不要吃生冷寒涼食物，謹防刺激子宮收縮。
2、適量喝些魚湯
在產後2-3天內，新媽胃口比較差，適宜做一些容易下咽的流體或是半流體食物。特別是進行母乳餵養的寶媽，可以適量喝些魚湯幫助下奶，但要注意不要過量哦~寶
3、多吃蔬菜和水果
我國傳統坐月子以肉、蛋為主，不讓吃蔬菜尤其是水果。實際上水果中有大量的維生素，對於新媽媽的精神恢復是大有好處的，可以防止產婦便秘。
4、不必禁鹽
老人都說坐月子時一點鹽都不讓吃，怕會影響產後的奶水量，因此，不論什麼菜，都一律不放鹽，本來產後胃口就比較差，如果食物又清淡無味，產婦會更加吃不下，這樣奶水怎麼會多呢？
適當下床活動
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產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上，這樣不利於惡露排出！一般順產的寶媽，第二天就可以下床走動了，剖腹產時間較久大概一周後，注意不要感覺勞累就好。
做盆底恢復
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生完孩子之後發現很多寶媽在一段時間內都不喜歡笑了，也不敢輕易打噴嚏了，這個時候要知道，並不是她們不想，而是可能因為不敢，一不小心的話就可能把自己的尿給笑出來或者打出來，這是因為寶媽的盆肌受損造成的。對產婦來說，骨盆一旦呈現變形鬆懈會呈現尿失禁，內臟下垂，子宮掉落的景象，所以產後需對骨盆進行一些修正。
1、挑選一些合適的墊子。產婦要挑選一款軟硬對比適中的墊子，在睡覺時採用側臥或仰臥的辦法睡覺，這麼有利骨盆的康復。
2、要改正不良的坐姿。不能蹺二郎腿。
3、多吃一些補鈣的食物，加強骨質養分。
4、產婦後期在家要有意識地經常做縮宮運動，慢慢恢復盆底肌肉的收縮力。一段時間後失禁便會自行緩解、消失。
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要保養du子
身材是每個女人最在意的外在形象，因為孕期和產後補充了大量的營養，運動量又相對減少，所以都會出現身材發福的現象，而產後媽媽們的體質還是相對很弱的，身體的各種韌帶功能也不能及時恢復，很容易造成「空肚子」，像胃、子宮下垂等，會偶爾出現胃部疼痛、小腹墜脹等問題，要想減輕或是避免這些問題，建議媽媽們在產後1周經常進行束Fu，防止內臟下垂，改善產後出現的問題
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