夏季滋陰降火，這些食物別錯過

公開日: 2018-06-12

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夏季滋陰降火，這些食物別錯過

2018-6-6

夏季炎熱，最容易出現上火的現象，口乾舌燥、咽喉腫痛都是上火的常見表現，而且對於女性來說，還會出現心煩氣躁、情緒波動等問題，那麼，女人吃什麼能滋陰降火？

1、苦瓜

苦瓜雖然吃起來很苦，但是卻是夏季不可缺少的滋陰降火食物，在炎熱的氣象裡，適量地吃些苦瓜可以有效的清熱解毒，改善陰虛火旺，情緒焦躁等等癥狀。

2、山藥

山藥具有益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤毛皮的功效，可以增強身體抵抗力，滋補效果強大，夏季喝些山藥粥，或者山藥湯，能起到較好的保健養生作用。

3、銀耳

銀耳有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

苦瓜炒雞蛋

擴展閱讀：苦瓜的食用大全

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夏季滋陰降火，這些食物別錯過

2018-6-6

4、薏仁

薏仁性味甘，其味道比較寒冷，出現這一種情況是因為微寒，歸脾、肺、腎經，食用這種食物具有很強的美白養顏功效，性屬平和，補而不膩。薏仁中含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質等，這些營養物質對於保養身體很有幫助，這能夠很好的幫助滋陰降火。

5、枸杞子

枸杞子具有清心安神，養肝明目的功效，同時，枸杞子也是一種非常好的滋陰補腎的食物，經常需要面對電腦的久坐一族，可以常喝些枸杞子茶，既能保護眼睛，又可以緩解腰酸，還能減少輻射對皮膚的傷害。

6、鴨肉

陰虛者常常會有陰津不足，容易上火的情況，而鴨肉是一種清補的食物，非常適合陰虛火旺的人食用，適量地吃能有效的滋陰降火，當然了，吃鴨肉滋陰清火，也要看烹飪的方法，如果加入大量的辣椒，吃太多可能會加重火氣。

7、牛奶

很多人以為喝牛奶容易上火，其實，牛奶是具有滋陰潤燥的效果，尤其是肝火旺盛的人，適量喝些牛奶可以滋陰，解熱毒，祛肝火，又可以調理身體。

消腫薏米水

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