Linda說 | 抗衰老，就要對症下藥

有人說

「女人是聖誕節的蛋糕」

過了二十四的平安夜就過期了

所以女人都有「25歲恐懼症」

當歲月的痕跡爬上你的臉部

皮膚的光澤變暗、彈性變差

眼睛周圍出現細紋、法令紋時

有恃無恐不再是我們的權利

為什麼會老化？

皮膚老化的原因主要可以分為兩項

1先天基因的影響

2後天外在因素所引起的 (如自由基，日曬，抽煙等)

老化的皮膚，表皮會變的比較薄，膚色也會變的不均勻，容易有暗沉或是曬斑、老人斑的問題。

真皮層中的膠原蛋白及彈性纖維會變少，排列變得不整齊，使得肌膚的厚度和彈性變低，會讓肌膚產生細紋。

除了皮膚的變化外，在比較深層的皮下脂肪層，肌肉筋膜層也會因為老化或地心引力拉扯的關係，使得脂肪流失，筋膜層的支撐力不足，造成明顯的淚溝，雙頰凹陷，鬆弛的下巴和臉頰。

另外，因為我們臉部的表情是靠肌肉收縮而來的，時間久了，肌肉收縮的部位就會形成抬頭紋，皺眉紋，魚尾紋。能夠了解皮膚老化的成因是很重要的，如此，在抗老化的過程中，你才能針對自己在意的部份，找到對症的方法，達到治療的效果。

如何抗老化？

調整自己的飲食和生活作息，也是抗老化的不二法門。除了不要吸煙外，減少食用反式脂肪酸 (油炸食物)，多吃含抗氧化物的食物: 例如富含維生素C的草莓、芭樂、花椰菜以及檸檬，或是含維生素E的堅果、植物油以及含胡蘿蔔素的蘿蔔、蕃茄、南瓜和深綠色蔬菜等等。

規律的作息和充足的睡眠，也可以減少身體的壓力，達到抗老化的目的。

在真正了解老化的原因和改善老化的方式後，相信你就可以確實做好保養，掌握抗老化的武器，越活越年輕！

皮膚老化常見癥狀

皺紋、皮膚較乾、表皮變薄、皮下脂肪變薄、皮膚較透明、黑斑 、白斑、肝斑、彈性減少、痣等。

皮膚衰退原因

1紫外線傷害

2結締組織脆弱

3汗腺退化

4皮脂腺退化

皮膚老化的原因有很多 : 皮膚氧氣濃度降低、自由基傷害、膠原蛋白減少、細胞更新減緩、異常細胞的出現、皮膚脂肪減少、細胞間質缺乏、細胞生長休止、荷爾蒙下降等等，都只是皮膚老化的部分原因，還有很多其他原因參與皮膚老化的過程。

皮膚下垂和皺紋可以歸因於下列四種因素

1膠原蛋白和彈性纖維的退化 ( 主要由紫外線傷害造成)

2皮膚脂肪層的減少 ( 基因老化和重力的影響)

3重複的臉部表情 (造成皺眉紋和法令紋)

4韌帶鬆弛而造成肌肉下垂

膠原蛋白和彈性纖維是皮膚結構的骨架，在長期受到紫外線的傷害後，它們會逐漸崩解減少，變得沒有彈性。年輕的皮膚比老化的皮膚有更多的脂肪，因此老化的皮膚看起來較透明 ，肥胖的人看起來皺紋較少。

此外，皮膚面積會隨著年齡持續擴大，而底部的脂肪組織卻逐漸減少，皮膚面積增加，但沒有足夠的骨頭 (骨頭也會隨著年紀退化)和脂肪支撐，加上臉部肌肉逐漸萎縮，於是皮膚下垂的現象才會產生。