檸檬水的作用不小，多喝可以減肥，變白，五大功能了解一下！

說到檸檬，你會想到什麼？嘴裡有酸的感覺嗎？肯定會忍不住咽口水。雖然酸得讓我們皺眉，但我們仍然愛它。

檸檬水介紹

檸檬水（Lemonade），一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，是一種常見飲料。檸檬水含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

五大功能

1、提高免疫力

檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統對抗感冒。維生素C可使非血紅素鐵的生物利用度翻兩番，有助於促進鐵的吸收。

2、促進消化

檸檬水能刺激胃液分泌，改善消化系統功能，並清除消化系統中的毒素。有時，當我們消化不良和不舒服的癥狀，如噁心和腹脹，我們可以嘗試喝檸檬水。

檸檬水刺激胃液分泌，改善消化系統功能，並清除消化系統中的毒素。有時，當我們消化不良和不舒服的癥狀，如噁心和腹脹，我們可以嘗試喝檸檬水。

3、改善皮膚

由於檸檬含有豐富的維生素C和多種抗氧化劑，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基的損傷並緩解衰老過程。其豐富的維生素C能幫助氨基酸合成膠原蛋白，保護皮膚，防止皺紋早產。

檸檬汁敷在瑕疵和疤痕處還能達到淡化效果。

4、補充能量

檸檬是攜帶負離子的食物之一，它會給你的身體注入額外的能量。如果你處於壓力之下並且感到焦慮，喝一杯檸檬水來改善你的精神狀態。它的味道對神經系統有積極的影響，它可以帶來愉悅和精神振奮。

5、促進傷口癒合

維生素C是傷口癒合、骨骼、組織和軟骨健康的重要營養成分之一。它也有助於中和自由基並抑製體內的炎症。