孕婦便秘厲害怎麼辦

孕婦便秘厲害怎麼辦?

1、三餐飲食正常

特別是早餐一定要吃，避免空腹，並多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥麵包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。

2、多吃高纖維食物

在懷孕期間經常有便秘等情況的孕婦一定要特別的注意，這個時候必須要及時的調整飲食，只有這樣才能儘早的緩解便秘癥狀。首先要注意日常飲食中應該適當的多增加一些富含有粗纖維的食物，比如像芹菜、蒜苔等，這類食物中普遍含有大量的粗纖維。纖維物質能夠很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘癥狀。但需要注意的是，食物纖維的攝取量不宜過多，不然容易引起腸脹氣、解便次數過多等不適。

但是，並不是所有的孕婦都適合吃粗纖維食物的，比如一些患有腸胃方面疾病的孕婦就應該盡量的少吃，以免影響到腸胃的正常消化功能，反而起到不好的作用。

3、每天吃1--2根香蕉

熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯後吃一個，連續吃上幾天比較有效。如果氣象冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

注意一定要熟透的香蕉，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉多含鞣酸，會起到阻礙消化的作用，抑製胃腸蠕動。另外，香蕉吃多了也容易引起準媽媽血糖升高，增加妊娠糖尿病的幾率。